インターバル速歩講座
平成21年度　第3グループの募集を開始しました！！

　インターバル速歩とは・・・

　インターバル速歩とは、熟大メイトという歩数計のような計測器を腰につけて、早歩き（速歩）とゆっくり歩きを繰り返す歩き方です。速歩ペースは個人の筋力や体力にあった適度な強さを設定します。そして、メリハリをつけたウォーキングをすることで、より体力や筋力のアップが期待できるウォーキング方法です。

● 平成21年度講座日程（第3グループ　11月〜2月コース）

　10月30日（金曜日）：形態測定・体力測定（必須）
　11月2日（月曜日）：熟大メイトの使い方とインターバル速歩について
　11月25日（水曜日）：ウォーキング講座
　平成22年2月22日（月曜日）：形態測定・体力測定（必須）

　11月2日〜平成22年2月21日までは各自のペースでインターバル速歩です。

● 募集人数　：20歳以上の上田市民　40名（応募者多数の場合抽選となります。）

● 参加費　：3,000円

● 場所　：上田城跡公園第二体育館　

詳しくはこちらをご覧下さい。
　平成21年度インターバル速歩講座　（第3グループ　11月〜2月コース）（PDF 292KB）

● 募集締切：平成21年10月21日（水曜日）まで

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