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更新日:2019年10月28日

~朝から健幸~「あたま・からだ元気体操」冬の部を開催します。

「あたま・からだ元気体操」冬の部について

 市では市民の皆様が日常的に運動に取り組み、健康づくりへのきっかけとなることを目的として、「あたま・からだ元気体操」を実施しています。

 今年度から新たに冬の部を開催し、運動量が少なくなる冬季の運動習慣を習得するため、令和元年11月から令和2年3月末までの毎週土曜日の早朝30分間実施いたします。

 会場では、市で制作した「信濃の国上田 健幸体操」と「ラジオ体操第一」の2種類の体操のほか、健康づくりに役立つメニューを行います。

 

 チラシは以下の添付ファイルをご覧ください。

 令和元年度 朝から健幸「あたま・からだ元気体操冬の部」チラシ(PDF:215KB)

あたまからだ冬

 PR動画を作成しました。

 

日 時

 令和元年11月から令和2年3月末までの毎週土曜日 午前7時から午前7時30分まで(荒天や大雪の時は中止)

 (注)中止時の連絡は行いません

 (注)塩田公民館会場では令和2年1月11日は実施しません。

 

場 所

 上田市内2会場

 (注)2会場とも屋内で実施します。

 (注)塩田公民館会場では令和2年1月11日は実施しません。

内 容

 1.「ラジオ体操第一」「信濃の国上田 健幸体操」の2種類の体操

 2.ロコモ予防やストレッチ等の健康づくりに役立つメニューを週替わりで紹介

 

対 象

 どなたでも(事前申込不要。いつでもどちらの会場でも参加できます)

 

持ち物

  • 健康づくりチャレンジポイントカード(20ポイント専用カード)

 ※初めての方は会場でお渡しします。

  • 室内用運動靴(西部公民館のみ)

 ※塩田公民館は土足で出入りができる部屋で実施しますので不要です。

 

信濃の国上田 健幸体操の体操の動きと歌詞

 

 体操の動きや歌詞については、以下のPDFデータからもご覧いただくことができます。

 「信濃の国上田 健幸体操」(おてがる編)(PDF:368KB)

 「信濃の国 上田」(歌詞カード)(PDF:97KB)

 

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お問い合わせ

上田市役所健康こども未来部健康推進課

〒386-0012 長野県上田市中央6丁目5番39号

電話番号:0268-28-7123

ファックス番号:0268-23-5119

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