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更新日:2019年5月13日

ウオーキング情報

歩いて健康になりましょう!

上田市では、いつでも、どこでも、誰もができる、行える健康づくりとしてウオーキングの普及を図っています。
ウオーキングは運動としての効果のみではなく、自然・歴史文化・食など様々なテーマと結びつけることで、生きがいづくりや地域づくりにつなげていくことができます。
健康推進課ではウオーキングイベントを開催するとともに、地域でのウオーキングマップづくりを支援しています。

さあ!あなたも様々なイベントに参加して楽しみながら歩いて新しい発見をしませんか?
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ウオーキングカレンダー

令和元年度ウォーキングカレンダーを掲載しました。

 

開催日 事業名 対象者
定員
事業内容 実施団体
電話番号

              4月27日

(土曜日)

 
花桃の郷ウォーキング
市内在住
定員:なし
武石体育館駐車場から上余里まで花桃を見ながら約9kmのウォーキングを行います。

★実施時間:9:45~14時00分(受付9時30分~)
★集合場所:武石体育館駐車場
★雨天中止
武石公民館
TEL:85-2030

           4月29

(月曜日)

第19回たけしノルディックウォーキングin余里一里花桃の里 市内在住
定員:なし
"余里一里花桃の里"で、ノルディックウォーキングをしながらお花見を行います。

★実施時間:9:45~14時00分(受付9時30分~)
★集合場所:武石体育館駐車場
★少雨決行(荒天中止)
武石観光協会
(武石産業建設課)
TEL:85-2828

           5月18

(土曜日)

かけゆ名所めぐりウォーキング 市内在住
定員:概ね30名
鹿教湯温泉の名所をめぐる約4kmのコースです。

★実施時間:9:30~11時30分(受付9時15分~)
★集合場所:鹿教湯交流センター
★雨天時鹿教湯交流センターで軽体操
クアハウスかけゆ
TEL:44-2131
           5月19日(日曜日) たけし史跡めぐりウォーキング 市内在住
定員:30名

新緑を楽しみながら健康づくりをしましょう。
武石地域自治センター⇒妙見寺⇒子檀嶺神社⇒信広寺⇒正念寺⇒大宮諏訪神社⇒武石公園⇒ともしび博物館まで4km 
妙見寺拝観料1人100円

実施時間:8:45~12時30分(受付8時30分~)
★集合場所:武石地域自治センター駐車場
★少雨決行(大雨時は武石体育館で運動)

上田市体育協会
住みよい武石をつくる会
武石スポーツ協会
TEL:85-2280
           5月19日(日曜日) スポーツレクリエーション祭2019事業「ふれあいウォーク!in東御」 上田地域(上田市・東御市・青木村・長和町)
定員:なし
新緑の中、歴史ある海野宿と雷電の生家を巡るウォーキングを楽しみながら、広域的なスポーツ交流の輪を広げることを目的としたスポーツ&レクリエーションのイベントです。

(1)らいでんコース 6.5km (2)海野宿コース 10km
★実施時間:9:30スタート(受付8時30分~9時00分)
★集合場所:東御市東御中央公園芝生広場
★雨天時:第1体育館でレクリエーション

スポレク祭        実行委員会
(東御市企画振興部文化・スポーツ振興課)
TEL:75-1455

           5月22日(水曜日) 魅力再発見!ウォーキングin浦野 市内在住
定員:30名
浦野地域を約10キロウォーキングします。

★実施時間:9:00~12時00分(受付8時30分~)
★集合場所:未定
★雨天時日程変更→5月24日(金曜日)
上田市体育協会
TEL:27-9400
           5月25日(土曜日) 第11回 別所線と走ろう、歩こう!!ラン&ウォーク 健康な方(中学生以下は保護者の同伴が必要)
定員:600名

走っても、歩いても、途中で別所線に乗ってもOK!上田城からのどかな田園の中を巡り、ゴールの別所温泉を目指す日本一ゆるく楽しいランニング&ウォーキングイベントです。

★実施時間:10:00~16時00分(受付8時30分~9時30分)
★集合場所:上田城跡公園芝生広場
★雨天決行
別所線と走ろう
実行委員会
TEL:03-3465-2888
           5月26日(日曜日) ポールを使って歩くin真田 市内在住
定員:30名
真田地域自治センターからお屋敷公園を往復します。

★実施時間:8:30~11時30分(受付8時00分~)
★集合場所:真田地域自治センター
★少雨決行(大雨の場合中止)
(申込み)
健康推進課
TEL:28-7123
(問い合わせ)
ノルデック
ウォーキング協会
TEL:24-1812
(月・水・金
11時~13時)
           5月31日(金曜日) 初心者向け塩田平ウォーキング 市内在住
定員:概ね40名
出発前に正しい歩き方のウォーキング講座を行います。塩田平に広がる田園を学んだ歩き方で「生島足島神社」を目指します。往復約4kmの初心者向けウォーキングです。

★実施時間:9:30~10時30分(受付8時45分~)
★集合場所:塩田平自然運動公園駐車場
★少雨決行(大雨の場合中止)
NPO法人うえだミックスポーツクラブ
TEL:71-5392
(平日 9時~17時)

            6月2日

(日曜日)

景観ウオッチング(菅平高原の自然環境を感じる)

市内在住
先着20名
菅平牧場から北アルプスの眺望景観を望みます。雄大な自然景観に触れその魅力を探ります。
★実施時間:9:30~11時30分(受付9時20分~)
★集合場所:菅平牧場駐車場
★少雨決行
都市計画課
TEL:23-5127
           6月10日(月曜日) 初心者向け傍陽新緑ウォーキング 市内在住
(これからウォーキングを始めようと考えている方)
定員25名
JA傍陽支所⇒誉田足玉神社⇒耕雲寺⇒一杯清水⇒宮原神社⇒JA傍陽支所までの4km

★実施時間:9:30~11時30分(受付9時00分~9時20分)
★集合場所:JA信州うえだ傍陽支所
★雨天時:真田体育館で軽体操

NPO法人
さなだスポーツクラブ

TEL:72-2657
(平日 14時~20時)

           6月11日(火曜日) 丸子地域腰越地区の名所めぐり 市内在住
定員:概ね30名
腰越地区にある馬坂橋を渡るコース

★実施時間:9:00~12時00分(受付8時45分~)
★集合場所:丸子総合体育館
★少雨決行(大雨の場合中止)
クアハウスかけゆ
TEL:44-2131
           6月13日(木曜日) ホタルウォーキング 市内在住
定員:概ね30名
アクアプラザ駐車場から千曲川河川敷を歩き、片道約2.5km先の「下塩尻桜づつみホタル水路」を目指し、ホタル観賞を楽しみましょう。

★実施時間:19:00~20時30分(受付18時45分~)
★集合場所:アクアプラザ駐車場
★少雨決行(荒天の場合中止)
NPO法人
うえだミックスポーツクラブ
TEL:71-5392
(平日 9時~17時)
           6月15日(土曜日) たけし歴史さんぽみち 市内在住
定員:なし

武石ふるさとカルタの場所を巡ります。
権現様⇒小寺尾⇒築地原

★実施時間:8:45~12時30分(受付8時30分~)
集合場所:武石旧権現保育園
★少雨決行
上田市体育協会
住みよい武石をつくる会
武石スポーツ協会
TEL:85-2280
           6月21日(金曜日) ときめきウォーキング 千曲公園から大口水源 市内在住
定員:30名
千曲公園・大口水源の山野草や景色を楽しみましょう。
斜面の登り降りあり

★実施時間:9:30~11時30分(受付9時15分)
★集合場所:上田道と川の駅駐車場
★少雨決行
NPO法人クラブUSC       TEL:26-5320
(平日 9時~17時)
           7月11日(木曜日) かけゆ温泉街と温泉プールウォーキング 市内在住
定員:概ね20名
温泉街~文殊堂を30分程度歩いてから、クアハウス温水プールをウォーキング等30分
★実施時間:9:30~12時00分(受付9時15分~)
★集合場所:クアハウスかけゆ
★少雨決行
クアハウスかけゆ
TEL:44-2131
           7月19日(金曜日) ときめきウォーキング
国分寺蓮の花
市内在住
定員:30名
国分寺の蓮をながめ、周辺を歩きます。

★実施時間:9:30~11時00分(受付9時15分~)
★集合時間:国分寺史料館駐車場
★雨天中止
NPO法人
クラブUSC       TEL:26-5320(平日 9時~17時)
           7月20日(土曜日) 魅力発見ウォーキング
(美ヶ原高原)
市内在住
小学生以上
保護者同伴
定員:30名
武石公民館からバスで美ヶ原高原まで行き山本小屋から牛伏山まで約6kmのトレッキングを行います。

★実施時間:8:30~13時30分(受付8時15分~)
★集合時間:武石地域自治センター
★雨天中止
健康推進課(武石)
TEL:85-2067
武石公民館
TEL:85-2030
           7月21日(日曜日) ポールを使って歩くin塩田あじさい小径 市内在住
定員:30名
塩田山王山公園から塩野神社往復の3.5km

★実施時間:8:30~10時30分(受付8時00分~)
★集合時間:塩田三王山公園
★少雨決行
(申込み)
健康推進課
TEL:28-7123
(問い合わせ)
ノルデック
ウォーキング協会
TEL:24-1812
(月・水・金
 11時~13時)

           8月3日

(土曜日)

あたま・からだ元気体操&早朝太極拳&横尾地区ウォーキング 市内在住
定員:25名
信濃の国上田健幸体操&呼吸法を含めた太極拳体験&横尾地区ウォーキング3km

★実施時間:6:30~8時30分
★集合場所:真田運動公園芝生駐車場
★雨天時:真田体育館で軽体操

NPO法人
さなだスポーツクラブ

TEL:72-2657(平日 14時~20時)

 

モールウォーキング

(アリオ上田の店内、約1000mのコースを歩くウォーキング教室です。)

5月14日

(火曜日)

6月11日

(火曜日)

7月5日

(金曜日)

8月1日

(木曜日)

9月9日

(月曜日)

10月18日

(金曜日)

11月7日

(木曜日)

12月9日

(月曜日)

2020年1月10日

(金曜日)

2月4日

(火曜日)

3月9日

(月曜日)

 

 

通年で歩こう!水の中を歩こう!

開催時期 事業名 対象者 (1)実施時間
及び(2)申込み方法
実施団体
電話番号
毎月
第2・第4
火曜日
クラブUSC
ウォーキング教室
市内在住
定員なし
(1)4月~11月9時30分~11時00分(受付9時15分~) 市内各所
 12月~3月10時00分~11時30分(受付9時45分~)城跡公園周辺

(2)事前にお電話にてお申込み問い合わせが必要です。
※雨天中止
NPO法人
クラブUSC       TEL:26-5320
(平日 9時~17時)
毎月
第1火曜日
アクアポール
エクササイズ体験会
市内在住
定員:20名
2本のポールを水中で突きながら、全身を使って運動します。

(1)10時30分~11時30分
(2)当日受付は10時00分~、または電話で問い合わせ
クアハウスかけゆ
TEL:44-2131  

 

ポールを持って歩こう!(ノルディックウォーキング)

開催時期 開催場所・時間 対象者・定員 事業内容 団体・関係課
4月14日(日曜日) 中央公民館
13時30分
上田市民     定員なし

(初心者講習会)

ノルディックウォーキングを始めたい方に!ポールの使い方・歩き方・楽しみ方の講習会です。

参加料:300円(保険・講習料)

信州上田

ノルディック

ウォーキング協会 TEL:24-1812

11時00分~13時00分(月・水・金)

5月26日(日曜日) 真田運動公園
8時30分
6月23日(日曜日) 別所
8時30分
7月21日(日曜日) 山王山公園
8時30分

9月8日

(日曜日)

健康プラザ
8時30分
10月27日(日曜日) 丸子ベルハ゜ーク
9時00分
11月24日(日曜日) 健康プラザ
9時00分
12月15日(日曜日) 青木ふるさと公園
9時00分
2020年
2月23日(日曜日)
櫓下集合
9時30分
2020年
2月23日(日曜日)
東御
9時30分

詳しくは以下のファイルをご覧ください。

平成31年4月版(PDF:1,036KB)

 

~上田のまちを歩くのが好き~(週刊うえだ掲載ウォーキングコース)

・VOL1~16(PDF:8,228KB)

VOL1 千曲川~下塩尻桜づつみコース

VOL2 真田氏ゆかりの里 横尾コース

VOL3 依田川~龍洞山 宝蔵寺・岩谷堂

VOL4 大河ドラマ館~真田氏のゆかりの地を巡る

VOL5 真田氏発祥の地を歩こう

VOL6 花咲じいさんのいる村 武石余里の花桃の里を歩こう

VOL7 新緑の鹿教湯 かけ爺お散歩コースを歩こう

VOL8 万葉ロマンと農民美術の里

VOL9 史跡散策をしながら長瀬地区を歩好!

VOL10 巣栗渓谷~竜ヶ沢ダムを歩好!

VOL11 上室賀の史蹟を歩好!

VOL12 上田原合戦地を歩好!

VOL13 塩田の秋を満喫して歩好!

VOL14 蚕都上田を軽快に歩好!

VOL15 冬の信州の鎌倉 別所温泉街を歩好!

VOL16 春待ち遠しい 塩尻地区を歩好!  

 

・VOL17~24(PDF:4,297KB)

VOL17 春爛漫!塩田平の田園風景の中を歩好!

VOL18 史跡と景勝地がいっぱい!尾野山を歩好!

VOL19 野倉の里~大湯ふれあいロードを歩好!

VOL20 菅平湿原を歩好!

VOL21 塩田平のため池・札所コースを歩好!

VOL22 歴史感じる 御屋敷公園周辺を歩好!

VOL23 リバーフロント 市民の広場を歩好!

VOL24 歴史の里 戸沢周辺を歩好!

 

 

市民の皆さんによるウオーキングコース

常磐町ふれあいウオーキングコース(PDF:1,097KB)

みすず台南ふれあいウオーキングコース(PDF:811KB)

緑が丘北ふれあいウオーキングコース(PDF:403KB)

柳沢自然満喫ウォーキングコース(PDF:885KB)

 

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お問い合わせ

上田市役所健康こども未来部健康推進課

〒386-0012 長野県上田市中央6丁目5番39号

電話番号:0268-28-7123

ファックス番号:0268-23-5119

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