～朝から健幸～「あたま・からだ元気体操」冬の部

令和2年度「あたま・からだ元気体操」冬の部の終了について（お知らせ）

令和2年度の「あたま・からだ元気体操」冬の部は終了しました。多くの方にご参加いただきありがとうございました。

「あたま・からだ元気体操」冬の部について

　市では市民の皆様が日常的に運動に取り組み、健康づくりへのきっかけとなることを目的として、「あたま・からだ元気体操」を実施しています。

　冬の部では、運動量が少なくなる冬季の運動習慣を習得するため、令和2年11月から令和3年3月末までの毎週土曜日の早朝30分間実施いたします。

　会場では、市で制作した「信濃の国上田　健幸体操」と「ラジオ体操第一」の2種類の体操のほか、健康づくりに役立つメニューを行います。

 

　チラシは以下の添付ファイルをご覧ください。

あたま・からだ元気体操冬の部チラシ [PDFファイル／618KB]

 

日時

　令和2年11月から令和3年3月末までの毎週土曜日　午前7時から午前7時30分まで（大雪や災害の恐れがある時は中止）

　（注１）天候による中止時の連絡は行いません。

　（注２）会場の都合により中止することがあります。

場所

　上田市内3会場同時開催

　（１）ひとまちげんき・健康プラザうえだ

　（２）西部公民館

　（３）塩田公民館

　（注１）【12月14日更新】当面の間屋内で実施します。

　（注２）屋内で実施する場合は人数制限を行いますので、参加者が多い時は参加をお断りすることがあります。

 

内容

　（１）「ラジオ体操第一」「信濃の国上田　健幸体操」の2種類の体操

　（２）ロコモ予防やストレッチ等の健康づくりに役立つメニューを週替わりで紹介

 

対象

　上田市民の方（事前申込不要。どの会場でも参加できます）

 

持ち物

• 室内用運動靴（ひとまちげんき・健康プラザうえだ、西部公民館会場のみ）
• 記入した参加者確認票（事前に配布した物をお持ちの方、初めての方は会場でお渡しします。受付をスムーズにするため事前に記入してきていただくようお願いします。）
• マスク着用

信濃の国上田　健幸体操の体操の動きと歌詞

　体操の動きや歌詞については、以下のPDFデータからもご覧いただくことができます。

「信濃の国上田　健幸体操」おてがる編 [PDFファイル／368KB]

「信濃の国上田」歌詞カード [PDFファイル／102KB]