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あたま・からだ元気体操
更新日：2023年10月24日更新
熱中症対策について
夏場は、早朝であっても暑くなることが予想されます。参加を予定している方においては次の点についてお願いします。
- 水分補給用の飲み物をご持参ください。
- 体操時もご自身の体調に留意してください。
- その他にも各自必要と判断する暑さ対策を講じてください。
「あたま・からだ元気体操」について
上田市では市民の皆様が日常的に運動に取り組み、健康づくりへのきっかけとなることを目的として、「あたま・からだ元気体操」を実施しております。
会場では、上田市オリジナル「信濃の国上田 健幸体操」と「ラジオ体操第一」の2種類の体操のほか、健康づくりに役立つメニューを行います。
ぜひご参加いただき、あたまもからだもリフレッシュしませんか。
日時
令和5年6月3日から10月28日までの毎週土曜日 午前6時30分から午前7時まで（雨天中止）
（注１）8月12日はお盆期間中のため実施しません。
（注２）雨天中止時の連絡は行いません。
場所
上田市内7会場
- ひとまちげんき・健康プラザうえだ
- 西部公民館
- 上田創造館
- 上野が丘公民館
- 塩田地域自治センター
- 丸子ベルパーク
- 真田保健センター
対象
上田市民（事前申込不要。参加費無料です。）
いつでもどの会場でも参加できます。
内容
- 「信濃の国上田 健幸体操」「ラジオ体操第一」の2種類の体操
- ロコモティブシンドローム予防やストレッチ、脳トレ等の健康づくりに役立つメニューを週替わりで紹介
持ち物
- 水分補給用飲料（暑い時など必要に応じて準備をお願いします）
その他
あたま・からだ元気体操は、健康づくりチャレンジポイント制度対象事業です。
ご自宅等でも「あたま・からだ元気体操」をお楽しみいただけます。
時間帯が合わない、会場が遠いなどの理由で会場にお越しいただけない方もいらっしゃると思います。
そこで、ご自宅などでも「あたま・からだ元気体操」を楽しんでいただけるよう動画を作成しました。
・体力アップ編
・脚・腰元気編
会場の様子（平成29年度に実施した様子が収録されています。）
信濃の国上田 健幸体操の体操の動きと歌詞
体操の動きや歌詞については、以下のPDFデータからもご覧いただくことができます。
＜外部リンク＞
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