広報うえだ令和8年4月号テキスト版　18ページから20ページ

広報うえだ令和8年4月号テキスト版18ページから20ページがご覧になれます。

情報ア・ラ・カルト

場所の記載がないイベントは、問い合わせ先の施設で実施します。
対象、定員、料金、申込の記載がないものは「どなたでも」「定員なし」「無料」「申込不要」です。

健康・スポーツ

はつらつ健康教室

期日／場所

1. 5月12日（火曜日）、20日（水曜日）／上田城跡公園体育館
2. 5月29日（金曜日）／上田城跡公園体育館 柔道場
3. 5月12日（火曜日）／丸子文化会館 小ホール
4. 5月26日（火曜日）／長瀬市民センター
5. 5月8日（金曜日）、25日（月曜日）／真田中央公民館
6. 5月1日（金曜日）、15日（金曜日）／武石地域総合センター

時間
10時30分～11時30分

内容
家でもできるストレッチや体操、筋トレ

対象
市内在住の60歳以上の方

持ち物
飲み物、1、4は室内用運動靴、2はヨガマット（お持ちの方）またはバスタオル。
その他の会場も動きやすい服装・靴でお越しください。

問合せ　高齢者介護課　電話23-5140

御屋敷つつじウォーキング

日時
5月8日（金曜日）9時15分～12時00分（受付9時00分～9時15分）

集合場所
御屋敷公園　真田氏歴史館入口

コース
御屋敷公園（つつじ）→山崎の森（山野草）→竹室神社→御屋敷公園
約7キロメートルを歩きます。

対象
市内在住の方

定員
先着20名

持ち物
飲み物、手袋、雨具、山道用シューズ、トレッキングポール、帽子など

申込
4月23日（木曜日）以降、電話で

問合せ　NPO法人真田スポーツクラブ
電話72-2657（14時～、火曜日・祝日定休）
（健康推進課）

今から始める”美BODY”フィットネス講座

​​日時
5月11日・18日、6月1日の月曜日
各日10時00分～11時00分（受付9時45～）

場所
ひとまちげんき・健康プラザうえだ　2階多目的ホール

内容
毎回違った運動を通じて、カラダを動かす楽しさを体験。運動ができる服装でお越しください。

対象
市内在住で20～50代の女性の方

持ち物
室内用運動靴、飲み物、タオル、健康づくりチャレンジポイントカード（お持ちの方）

申込
今年度から申込不要です。

問合せ　健康推進課　電話28-7123

ZUMBA（ズンバ）と温泉でママリフレッシュ

​日時
5月13日（水曜日）10時30分～12時00分（受付10時15分～）

場所
別所温泉 あいそめの湯

内容
ZUMBA（ズンバ）で楽しく汗を流した後に、温泉で心も体もリフレッシュしませんか。運動のできる服装でお越しください。

講師
山岸真生氏（インストラクター）

対象
市内在住で未就園児を子育て中のお母さん

定員
20名（生後6か月～1歳未満のお子さんは先着12名まで託児あり）

料金
650円（入館料）

持ち物
着替え、室内用運動靴、飲み物、お子さんに必要なもの

申込
4月28日（火曜日）以降、電話で

問合せ　子育て・子育ち支援課　電話23-5106

上田市民ゴルフ大会クローバー杯

​期日／場所

1. 6月27日（土曜日）／上田丸子グランヴィリオゴルフ倶楽部（藤原田1038-1）
2. 6月29日（月曜日）／上田菅平高原グランヴィリオゴルフ倶楽部（菅平高原1223-3307）

競技方法
新ぺリア方式（午前ハーフの成績で順位決定）

対象
市内在住・在勤の方

定員

1. 先着100名
2. 先着120名

料金

1. 参加費2,000円／名プレー代（食事なし）
   メンバー：6,440円
   ビジター：10,500円
2. 参加費2,000円／名プレー代（食事付き）
   メンバー：7,000円
   ビジター：8,000円

※当日徴収

申込
4月23日（木曜日）～5月29日（金曜日）に、申込用紙（窓口、丸子総合体育館、真田・武石地域教育事務所、各ゴルフ場、市内ゴルフ練習場にあり）を窓口、丸子総合体育館、真田・武石地域教育事務所に提出。できるだけ4人1組でお申し込みください。定員に達し次第、申込を締め切ります。

問合せ　地域雇用推進課　電話26-6023

体力測定をして自分の体力年齢を知ろう！

​​期日
5月30日（土曜日）

時間／場所（受付は各終了時刻の30分前まで）

• 10時00分～12時00分／上田城跡公園体育館
• 14時00分～16時00分／丸子総合体育館

内容
年齢区分により次の6種目の測定を行います。

• 各年齢共通種目／握力・上体起こし・長座体前屈
• 64歳以下の種目／反復横とび・立ち幅跳び・20メートルシャトルラン
• 65歳以上の種目／開眼片足立ち・10メートル障害物歩行・6分間歩行

※測定終了後、健康運動指導士によるフィードバックを行います。
※当日の体調などにより、一部または全部の測定をお断りすることがあります。

持ち物
室内用運動靴、飲み物、タオル

問合せ　スポーツ推進課　電話23-5196

上田市スポーツ教室

教室名／日時／場所／定員／料金

1. やさしい筋力アップ貯筋運動（前期）
   ／5月29日～7月31日の金曜日　各日10時00分～11時00分
   ／上田城跡公園体育館 剣道場
   ／60名
   ／4,000円
2. 初心者ゴルフ（夏期）
   ／6月3日～7月29日の水曜日　各日10時00分～12時00分
   ／グリーンヒル神畑
   ／30名
   ／4,000円（別途コース研修費）

【1、2共通事項】

対象

1. 中学生以上
2. 18歳以上

申込期日

1. 4月20日（月曜日）～5月14日（木曜日）
2. 4月23日（木曜日）～5月17日（日曜日）

申込方法
市ホームページ内の申込フォームまたは、各窓口（スポーツ推進課、上田城跡公園体育館管理事務所、自然運動公園体育館管理事務所、丸子総合体育館、真田・武石地域教育事務所、上田市スポーツ協会事務局）に用紙を提出

問合せ　上田市スポーツ協会事務局　​電話27-9400