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広報うえだ令和8年5月号テキスト版 15ページから16ページ、18ページ
情報ア・ラ・カルト
健康・スポーツ
あたま・からだ元気体操
日時
5月23日～9月12日の毎週土曜日（8月15日（土曜日）を除く）
各日6時30分～7時00分
※真田体育館のみ7時30分～8時00分
※荒天時中止（中止連絡は行いません）
場所
市内7会場（ひとまちげんき・健康プラザうえだ、西部公民館、上野が丘公民館、上田創造館、塩田地域自治センター、丸子ベルパーク、真田体育館）
内容
市民の皆さんの運動習慣の推進などを目的に、「信濃の国上田健幸体操」「ラジオ体操」のほか、脳トレなど健康づくりに役立つメニューを行います。
対象
市内在住の方
問合せ 健康推進課 電話28-7123
はつらつ健康教室
期日／場所
- 6月3日（水曜日）・12日（金曜日）・22日（月曜日）のうち、いずれか1日／中央公民館
- 6月9日（火曜日）／丸子文化会館 小ホール
- 6月23日（火曜日）／長瀬市民センター
- 6月10日（水曜日）・25日（木曜日）／真田中央公民館
- 6月5日（金曜日）・19日（金曜日）／武石地域総合センター
時間
10時30分～11時30分
内容
家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象
市内在住の60歳以上の方
持ち物
飲み物、3は室内用運動靴。その他の会場も動きやすい服装・靴でお越しください。
問合せ 高齢者介護課 電話23-5140
パパのベビーダンス＆ママの骨盤ヨガ
日時
6月7日（日曜日）
10時30分～12時00分（受付10時15分～）
場所
ひとまちげんき・健康プラザうえだ
内容
パパは赤ちゃんを抱っこして音楽に合わせてステップを踏むベビーダンス、ママは別室で骨盤ヨガ。
運動ができる服装でお越しください。
講師
山本美枝氏（ベビーダンス）
渡辺由紀子氏（骨盤ヨガ）
対象
市内在住の4か月頃（首がすわった頃）～1歳半頃の赤ちゃんと両親
※赤ちゃんと両親そろって参加
定員
先着12組
持ち物
抱っこひも、着替え、タオル、飲み物
申込
5月22日（金曜日）以降、電子申請または電話で
問合せ 子育て・子育ち支援課 電話23-5106
ときめきウォーキング「依田川堤防と塩川地域」
日時
6月3日（水曜日）
9時30分～11時30分（受付 9時15分～）
※小雨決行、荒天時は6月10日（水曜日）に延期
集合場所
丸子かわまち公園（大石橋丸子側）
内容
丸子かわまち公園から依田川堤防を長瀬橋まで歩き、塩川地域を散策しながら戻ります。
対象
市内在住の方
定員
先着15名
持ち物
飲み物、タオル、帽子、雨具
申込
5月25日（月曜日）以降、電話で
問合せ NPO法人クラブUSC 電話26-5320（平日 10時00分～16時00分）
（健康推進課）
ホタルウォーキング
日時
6月11日（木曜日） 19時00分～20時30分（受付18時45分～）
集合場所
アクアプラザ上田 駐車場
内容
アクアプラザ上田～下塩尻桜づつみホタル水路～アクアプラザ上田（中級レベル・5km）
対象
市内在住の方
定員
先着15名
持ち物
飲み物、懐中電灯
申込
5月26日（火曜日）以降、電話で
問合せ NPO法人うえだミックスポーツクラブ
電話71-5392（平日 9時00分～17時00分）
（健康推進課）
たけし史跡めぐりウォーキング
日時
6月20日（土曜日）9時00分～12時00分（受付8時45時～）
※小雨決行、荒天時は延期
集合場所
依田窪プール 駐車場
内容
武石沖・鳥屋地区の史跡を巡ります。
対象
市内在住の方
定員
先着20名
持ち物
飲み物、タオル、帽子、雨具 など
申込
6月1日（月曜日）～10日（水曜日）に電話で
問合せ 武石スポーツ協会 電話85-2280
（月曜日・水曜日・金曜日 9時00分～12時00分）
（健康推進課）
生活習慣病予防講座ポールウォーキング
～新緑の菅平高原を歩こう～
日時
6月10日（水曜日）13時00分～15時00分（受付12時45分～）
集合場所
アンダーアーマー菅平アリーナ
内容
ストレッチ、ポールウォーキング（約3km）、体組成測定
対象
市内在住の方
定員
先着20名
持ち物
室内用運動靴、飲み物、帽子、タオル、ウォーキングポール（お持ちの方）、リュックサックまたはウエストポーチ
申込
5月22日（金曜日）以降、電話で
問合せ 真田保健センター 電話72-9007
鹿教湯温泉ガチャ×ガチャウォーキング
日時
5月22日（金曜日）～6月14日（日曜日）
各日9時00分～17時00分
場所
鹿教湯温泉交流センター（スタートおよびゴール）
内容
鹿教湯温泉の歴史的名所などを巡って、数か所に設置されたガチャガチャで景品引換券を手に入れ、ゴールに戻ってきた方に景品をお渡しします。景品は、文殊の湯入湯券、鹿教湯温泉宿泊補助券、鹿教湯温泉街の商店で使える商品券 など
問合せ 実行委員会事務局（鹿教湯温泉観光協会） 電話44-2331
（丸子産業観光課）
ノルディックウォーキングで歩く 川西あやめ街道
日時
6月14日（日曜日）9時00分～11時30分（受付8時30分～）
※小雨決行
集合場所
川西地域自治センター駐車場
内容
川西地域自治センターからあやめ街道を歩く、約5kmのコース
対象
市内在住で健康な方
定員
先着20名
持ち物
飲み物、帽子、雨具、ウォーキングポール（無料貸出あり）
申込
5月25日（月曜日）～6月5日（金曜日）に電話または窓口で
問合せ 健康推進課 電話28-7123
信州上田ノルディックウォーキング協会 電話24-1812（当日のみ）
第75回 市民総合体育大会バレーボール競技
日時
6月21日（日曜日）8時45分～17時00分
場所
自然運動公園総合体育館
部門
- 北信越ママさんバレーボール連盟競技規則による9人制女子の部
- 小学生特別ルールによる6人制小学生の部（育成会・自治会単位）
料金
3,000円／チーム
申込
6月5日（金曜日）までに所定の申込用紙（自然運動公園総合体育館管理事務所にあり）を郵送で
問合せ うえだバレーボール協会（小福田）
〒386-1324 五加697-5
電話090-4840-1579（中川）
（スポーツ推進課）
上田市スポーツ教室
教室名／日時／場所／定員／料金
●ナイターテニス（後期）
／7月4日～8月29日の土曜日
各日19時00分～21時00分
／古戦場公園テニスコート
／60名
／6,000円
申込
5月23日（土曜日）～6月21日（日曜日）に市ホームページ内の申込フォームまたは、各窓口（スポーツ推進課、上田城跡公園体育館管理事務所、自然運動公園体育館管理事務所、丸子総合体育館、真田・武石地域教育事務所、問合わせ）に用紙を提出
問合せ 上田市スポーツ協会事務局 電話27-9400
（スポーツ推進課）
みんなで楽しもう！ユニバーサルスポーツフェスタ
日時
6月13日（土曜日）9時00分～13時00分
（最終受付12時00分）
場所
上田城跡公園体育館
内容
パラスポーツ・ニュースポーツの体験
※種目ごとに体験ブースを設置
持ち物
室内用運動靴、タオル、飲み物
問合せ 東信教育事務所学びの共創課 電話0267-31-0252
（スポーツ推進課）
かけっこ教室を開催
日時
6月21日（日曜日）9時00分～（2部制）
場所
上田城跡公園 陸上競技場 ※雨天時は上田城跡公園体育館
対象
市内在住・在学の小学生
定員
100名（申込多数の場合は抽選）
参加者特典
アンダーアーマー ネックストラップ
その他
申込方法などの詳細は、市ホームページをご覧ください。
問合せ スポーツ推進課 電話23-5196
