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広報うえだ令和8年7月号テキスト版 16ページから19ページ
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情報ア・ラ・カルト
健康・スポーツ
武石巣栗渓谷森林浴体験会
日時
9月6日（日曜日）
9時00分～12時00分（受付 8時30分～）
場所
武石観光センター（武石上本入2384-65）
内容
渓谷と緑の中を森林浴トレーナーと一緒に歩きます。
講師
上野美智子氏（Coもれび代表理事、ねりま森林浴トレーナー）
対象
中学生以上
定員
先着15名
料金
1,000円／人（保険料込み）
持ち物
飲み物、帽子、雨具、虫よけ・虫刺され薬 など
申込
7月22日（水曜日）以降、電話で
その他
歩きやすい服装・靴でお越しください。
問い合わせ 住みよい武石をつくる会 電話85-2511（平日 9時00分～16時00分）
（武石地域振興課）
第15回 美ヶ原高原ノルディックウォーキング
日時
9月12日（土曜日） 10時00分～14時30分頃（受付 9時30分～10時00分）
集合場所
道の駅美ヶ原高原 駐車場
コース
道の駅美ヶ原高原 駐車場→美しの塔→王ヶ頭（昼食）→道の駅美ヶ原高原 駐車場
対象
健康な方（10キロメートルほどのトレッキングコースを完歩できる方）
※小学生以下は要保護者同伴
定員
先着20名
料金
500円（保険代込み、小学生以下無料）持ち物 ウォーキングポール（無料貸出あり）、昼食、飲み物、敷物、雨具 など
申込
8月3日（月曜日）～14日（金曜日）に市ホームページ内の電子申請で
問い合わせ 美ヶ原観光連盟事務局（武石産業観光課内） 電話85-2828
上田市スポーツ教室
教室名／日時／場所／定員／料金
初心者テニス（後期）
／9月4日～11月6日の金曜日 各日 9時00分～11時00分
／自然運動公園室内多目的運動場
／20名
／6,000円
バドミントン（後期）
／9月1日～11月17日の火曜日 各日 18時30分～20時30分
／上田城跡公園体育館
／40名
／4,000円
ラージボール卓球（後期）
／9月2日～11月25日の水曜日 各日 9時30分～11時30分
／上田城跡公園体育館
／30名
／3,000円
安全に楽しめるタッチラグビー（後期）
／9月16日～11月28日の水曜日・土曜日（水曜日 18時30分～20時30分、土曜日 13時30分～15時30分）
／水曜日 上田城跡公園第二体育館、土曜日 上田城跡公園 陸上競技場
／20名
／中学生以下 1,000円 高校生以上 2,000円
共通事項
申込
7月23日（木曜日）～8月16日（日曜日）に市ホームページ内の申込フォームまたは、各窓口（スポーツ推進課、上田城跡公園体育館管理事務所、自然運動公園体育館管理事務所、丸子総合体育館、真田・武石地域教育事務所、問い合わせ窓口）に用紙を提出
問い合わせ 上田市スポーツ協会事務局 電話27-9400
（スポーツ推進課）
信州やまなみ国スポ開催2年前イベント
ファミリースポーツフェスタ
日時
9月6日（日曜日）
9時00分～11時15分（開会式 9時15分）
場所
上田城跡公園体育館
対象
年少～小学3年生とその家族
内容／定員（二部制）
- 親子運動あそび教室／先着各30組
- 小学生運動あそび教室／先着各30名
- 親子チャレンジけん玉・筒けん教室
- スロージョギング教室
- 親子チアリーディング教室
- みんなでスナッグゴルフ
- ボッチャ、モルック体験
- お楽しみコーナー
- 血管年齢測定
持物
室内用運動靴、飲み物、タオル
申込
1、2は7月26日（日曜日）以降、申込フォームで
※3～9は申込不要
その他
参加者先着300名に「信州やまなみ国スポ」グッズ、乳飲料プレゼント
問い合わせ 上田市総合型地域スポーツクラブ連絡協議会事務局（さなだスポーツクラブ）
電話72-2657（平日 14時00分～20時00分 土曜日・日曜日 14時00分～18時00分）
（スポーツ推進課）
はつらつ健康教室
期日／場所
- 8月3日（月曜日）・10日（月曜日）・28日（金曜日）のうち、いずれか1日／中央公民館
- 8月4日（火曜日）／丸子文化会館 小ホール
- 8月18日（火曜日）／長瀬市民センター
- 8月10日（月曜日）・25日（火曜日）／真田中央公民館
- 8月7日（金曜日）・21日（金曜日）／武石地域総合センター
時間
10時30分～11時30分
内容
家でもできるストレッチや体操、筋トレ
対象
市内在住の60歳以上の方
持ち物
飲み物、3は室内用運動靴
その他
動きやすい服装・靴でお越しください。
問い合わせ 高齢者介護課 電話23-5140
アクアプラザ上田
各種教室（9～12月）
| 番号 | 教室名 | 曜日 | 初回 | 回数 | 時間 | 定員 | 料金 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ベビー0・1歳児 （6か月～2歳未満児と保護者） |
火曜日 | 9月8日 | 10回 | 12時00分～12時40分 | 各15組 |
300円/回 保険料500円 |
| 金曜日 | 9月11日 | 10回 | |||||
| 2 | ベビー1・2・3歳児 （1歳～4歳未満児と保護者） |
火曜日 | 9月8日 | 10回 | 11時00分～11時50分 | ||
| 金曜日 | 9月11日 | 10回 | |||||
| 3 | ベビーママヨガ （6か月～3歳未満児と保護者） |
月曜日 | 9月7日 | 10回 | 11時30分～12時30分 | 各7組 | |
| 水曜日 | 9月9日 | 10回 | |||||
| 4 | 水中バラエティ | 金曜日 | 9月4日 | 13回 | 19時00分～19時50分 | 20名 |
300円/回 保険料600円 |
| 5 | パワーヨガ | 火曜日 | 9月1日 | 11回 | 14時00分～15時00分 | 各15名 | |
| 水曜日 | 9月2日 | 12回 | 19時00分～20時00分 | ||||
| 6 | イブニングヨガ | 金曜日 | 9月4日 | 13回 | 19時00分～20時00分 | 各15名 | |
| 土曜日 | 9月5日 | 13回 | 18時00分～19時00分 | ||||
| 7 | 骨盤ヨガ | 月曜日 | 9月7日 | 10回 | 10時10分～11時00分 | 15名 | |
| 8 | 姿勢改善ヨガ | 木曜日 | 9月3日 | 6回 | 14時00分～15時00分 | 15名 | |
| 9 | ボディシェイプ | 金曜日 | 9月4日 | 13回 | 18時00分～19時00分 | 10名 | |
| 10 | 水慣れ初心者 | 月曜日 | 9月7日 | 10回 | 12時00分～12時50分 | 10名 | |
| 11 | Wの刺激～脳と足裏～ | 金曜日 | 9月4日 | 13回 | 14時00分～14時50分 | 10名 |
共通事項
申込
1～4は8月21日（金曜日）、5～11は8月22日（土曜日）以降、印鑑を持参し問合せ窓口へ
その他
- 期間などの詳細はホームページをご確認いただくか、お問い合わせください。
- 別途毎回入館料が必要となります。
- 上記以外のキッズ年中・年長、ジュニア教室は、電話または窓口でお問い合わせください。
アクアプラザ上田 小川プールで宝探し
日時
7月31日（金曜日） 11時00分～
対象
小学生以下（要保護者同伴）
問い合わせ アクアプラザ上田 電話26-2626
（スポーツ推進課）
