広報うえだ令和8年8月号テキスト版　16ページ、18ページから19ページ

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情報ア・ラ・カルト

健康・スポーツ

はつらつ健康教室

期日／場所
9月7日（月曜日）・17日（木曜日）・28日（月曜日）のうちいずれか1日／中央公民館
9月1日（火曜日）／丸子文化会館 小ホール
9月15日（火曜日）／長瀬市民センター
9月10日（木曜日）・25日（金曜日）／真田中央公民館
9月11日（金曜日）・18日（金曜日）／武石地域総合センター

時間
10時30分～11時30分

内容
家でもできるストレッチや体操、筋トレ

対象
市在住の60歳以上の方

持ち物
飲み物、3は室内用運動靴

その他
動きやすい服装、靴でお越しください

問合せ先 高齢者介護課 電話23-5140

うえいく＋プラスウォーキング講座

日時
9月17日、10月22日、11月19日の木曜日
各日 10時00分～11時30分（受付 9時45分～）

場所
ひとまちげんき・健康プラザうえだ 2階 多目的ホール、ウォーキングコース

内容
ウォーキング、筋力トレーニング、ストレッチを組み合わせて効果的な身体づくりを目指します。1回目と3回目に体力測定を実施

対象
市内在住で74歳以下の方

定員
先着20名（全日程参加可能な方優先）

持ち物
履きなれた運動靴、室内用運動靴、帽子、飲み物

申込
8月24日（月曜日）～9月4日（金曜日）に市ホームページ内のLINE予約、申込フォーム、または電話で

問合せ先 健康推進課 電話28-7123

あたま・からだ元気体操＆真田の郷ウォーキング

日時
9月5日（土曜日）7時30分～9時15分（受付 7時15分～）
※小雨決行、荒天時中止

集合場所
真田体育館 柔道場

内容
◦あたま・からだ元気体操（30分）
◦太極拳呼吸法（20分）
◦真田の郷ウォーキング（2キロメートル）

対象
市内在住の方

定員
先着20名

持ち物
飲み物、帽子、雨具、トレッキングポール（必要な方）

申込開始日
8月23日（日曜日） 電話で

問合せ先 さなだスポーツクラブ 電話72-2657（14時00分～、火曜・祝日定休）
（健康推進課）

今から始める“美BODY”フィットネス講座

日時
10月5日・19日・26日の月曜日
各日 10時00分～11時00分（受付 9時45分～）

場所
ひとまちげんき・健康プラザうえだ2階 多目的ホール

内容
毎回違った運動を通じてカラダを動かす楽しさを体験。運動ができる服装でお越しください。

対象
市内在住で20～50代の女性の方

持ち物
室内用運動靴、飲み物、タオル、健康づくりチャレンジポイントカード（お持ちの方）

問合せ先 健康推進課 電話28-123

ZUMBA（ズンバ）と温泉でママリフレッシュ

日時
9月9日（水曜日）
10時30分～12時00分（受付 10時15分～）

場所
別所温泉 あいそめの湯

内容
ZUMBAで楽しく汗を流した後に、温泉で心も体もリフレッシュ。運動ができる服装でお越しください。

講師
山岸真生氏（インストラクター）

対象
市内在住の未就園児を子育て中のお母さん

定員
20名（生後6か月～1歳未満児は先着12名まで託児あり）

料金
650円（入館料）

持ち物
着替え、室内用運動靴、飲み物、お子さんに必要なもの

申込
8月26日（水曜日）以降、電話で

問合せ先 子育て・子育ち支援課 電話23-106

パパのベビーダンス＆ママの骨盤ヨガ

日時
8月30日（日曜日）
10時30分～12時00分（受付 10時15分～）

場所
ひとまちげんき・健康プラザうえだ

内容
パパは赤ちゃんを抱っこして音楽に合わせてステップを踏むベビーダンス、ママは別室で骨盤ヨガ。
運動ができる服装でお越しください。

講師
山本美枝氏（ベビーダンス）
渡辺由紀子氏（骨盤ヨガ）

対象
市内在住の4か月頃（首がすわった頃）～1歳半頃の赤ちゃんと両親
※赤ちゃんと両親そろって参加

定員
先着12組

持ち物
抱っこひも、着替え、タオル、飲み物

申し込み
8月20日（木曜日）以降、電子申請または電話で

問合せ先 子育て・子育ち支援課 電話23-5106

第32回上田陸上カーニバル

日時
9月26日（土曜日） ※少雨決行

場所
上田城跡公園 陸上競技場

対象
上田市、東御市、長和町、青木村に在住、在学、在勤またはクラブチームの所在地がある方

その他
種目・参加費・申込方法などの詳細は、市ホームページをご覧ください。

問合せ先 スポーツ推進課 電話23-5196

第75回市民総合体育大会

競技名／期日／場所／

●柔道
／9月27日（日曜日）
／上田城跡公園体育館 柔道場
／田口信弘 電話27-5787（FAX兼用）

●マレットゴルフ
／9月20日（日曜日）
／塩田の郷マレットゴルフ場
／塩田の郷 電話39-4455

●グラウンド・ゴルフ
／9月19日（土曜日）
／上田陸上競技場
／上田市グラウンド・ゴルフ協会
電話090-6705-9004（玉井）

●軟式野球（学童の部）
／10月24日（土曜日）・25日（日曜日）
／丸子総合グラウンド
上田城跡公園 野球場
／上田市スポーツ協会事務局（小林）
電話27-9400

●テニス
・シングルス（一般男子、女子）
／9月20日（日曜日）
​／電話090-1608-7301（但田）
・ダブルス（一般男子・女子）
／10月18日（日曜日）
／電話090-1608-7301（但田）
・シングルス（小・中学生、高校生）
／10月17日（土曜日）
／上田古戦場公園東テニスコート
／上田市テニス協会
／電話090-1828-3912（富松）

●ソフトボール
／9月27日（日曜日）・10月4日（日曜日）
／染屋台多目的グラウンド
諏訪形グラウンド
／上田ソフトボール協会
電話090-1821-8398（前島） FAX27-4754
maejima-y@weiicycle.jp

●卓球
／10月4日（日曜日）／上田城跡公園体育館
／電話090-4758-6345（小林）
yutaka6274@outlook.jp

●バドミントン
・一般
／10月18日（日曜日）
／上田城跡公園第二体育館
・小中学生の部
／12月12日（土曜日）
／自然運動公園総合体育館
／上田バドミントン協会事務局
電話27-4320（金井）

●ゴルフ
／10月11日（日曜日）
／上田丸子グランヴィリオゴルフ倶楽部
／スポーツ推進課 電話23-5196
丸子地域教育事務所 電話43-2250
真田地域教育事務所 電話72-2655
武石地域教育事務所 電話85-2030

その他
定員、料金、申込、試合方法など詳細は、市ホームページをご確認ください。

問合せ 上田市スポーツ協会 電話27-9400
（スポーツ推進課）

上田市スポーツ教室

教室名／日時／場所／定員／料金
●初心者ゴルフ（冬期）
／10月7日～12月2日の水曜日
／各日 10時00分～12時00分
／太郎ゴルフ練習場
／30名
／4,000円（別途コース研修費）

申込
8月24日（月曜日）～9月13日（日曜日）に市ホームページ内の申込フォームまたは、各窓口（スポーツ推進課、上田城跡公園体育館管理事務所、自然運動公園体育館管理事務所、丸子総合体育館、真田・武石地域教育事務所、問合せ先）に用紙を提出

問合せ先 上田市スポーツ協会事務局 電話27-9400
（スポーツ推進課）

第37回ともしびの里駅伝大会

日時
10月25日（日曜日）10時00分～※雨天決行・荒天中止

場所
武石地域一帯

コース
全7区間25.1キロメートル

対象
小学4年生以上（小学生は承諾書提出）

参加料
10,000円／チーム（1次募集は1,000円割引き）

申込
1次募集は9月18日（金曜日）17時00分まで、2次募集は9月25日（金曜日）17時00分までに申込書（各公民館、市ホームページにあり）をFAX、メール、郵送または窓口へ。もしくはRUNNET（市ホームページ内にリンクあり）で

その他
イベントとしてティラノサウルスレースを開催します。（参加料別途300円）詳細は市ホームページをご覧ください。

問合せ先 ともしびの里駅伝大会実行委員会事務局（武石地域教育事務所内）電話85-2030
FAX85-2205
メール tkyoiku@city.ueda.nagano.jp
〒386-0592 下武石742