広報うえだ令和8年9月号テキスト版　19ページから22ページ

こちらは、広報うえだ令和8年9月号情報ア・ラ・カルト9ページから24ページのうち、健康・スポーツに関する記事をご覧いただけます。

健康・スポーツ

共通事項

• 場所の記載がないイベントは、問い合わせの施設で実施します。対象、定員、料金、申込の記載がないものは、「どなたでも」「定員なし」「無料」「申込不要」です。
• 市ホームページ内の各ページはID番号で検索できます。

カラダ元気℃（げんきど）測定

日時（いずれか1日）

午前の部（9時30分から11時30分）10月9日(金曜日)、11月9日(月曜日)、12月4日(金曜日)

午後の部（13時30分から15時30分）10月19日(月曜日)、11月20日(金曜日)、12月23日(水曜日)

場所　 ひとまちげんき・健康プラザうえだ 2階チャレンジ運動ルーム　

内容　 体組成計で部位別の筋肉や脂肪の付き方を調べ、体力測定で運動能力を確認。運動ができる服装でお越しください。

対象　市内在住の20歳以上の方

定員　各回先着8名

持ち物　室内用運動靴、飲み物

申込　前日までに電話で

問い合わせ　健康推進課　電話28-7123

はつらつ健康教室

期日／場所

1　10月6日(火曜日)・14日(水曜日)／上田城跡公園体育館

2　10月23日(金曜日)／上田城跡公園体育館柔道場

3　10月6日(火曜日)／ ASPINA文化ホール（上田市丸子文化会館）小ホール

4　10月20日(火曜日)／長瀬市民センター

5　10月13日(火曜日)・26日(月曜日)／真田中央公民館

6　10月2日(金曜日)・16日(金曜日)／武石地域総合センター

時間　10時30分から11時30分

内容　家でもできるストレッチや体操、筋トレ

対象　市内在住の60歳以上の方

持ち物　飲み物、1と4は室内用運動靴、2はヨガマットまたはバスタオル

その他　動きやすい服装・靴でお越しください。

問い合わせ　高齢者介護課　電話23-5140

ときめきウォーキング神科野竹地域歴史散策

日時　10月7日(水曜日)9時30分から11時30分（受付9時15分から）　

集合場所　上野が丘公民館　※小雨決行、荒天時は室内運動（室内用運動靴不要）

内容　野竹地域の史跡、往復約4.5キロを巡ります

対象者　市内在住の方

定　員　先着20名

持ち物　飲み物・帽子・雨具など

申込　9月28日(月曜日)以降、電話で

問い合わせ　NPO法人クラブUSC　電話26-5320（平日10時00分から16時00分）

（健康推進課）

たけし紅葉めぐりウォーキング

日時　10月31日(土曜日)9時00分から12時00分（受付8時45分から）※小雨決行・多雨延期

集合場所　武石観光センター駐車場（武石上本入2384-65）

内容　巣栗渓谷、お仙ヶ狭の滝、竜ヶ沢ダム方面約4キロを、森林浴と紅葉を楽しみながら歩きます。

対象　市内在住の方

定員　先着30名

持ち物　飲み物・タオル・帽子・雨具など

申込　10月7日(水曜日)から14日(水曜日)に電話で

問い合わせ　武石スポーツ協会　電話85-2280（月曜日・水曜日・金曜日9時00分から12時00分）

（健康推進課）

美ヶ原天空見晴らしウォーキング

日時　10月3日(土曜日)8時30分から14時00分（受付8時00分から8時30分）

集合場所　武石地域総合センター

内容　美ヶ原高原思い出の丘から長野県美ヶ原自然保護センターまでを縦走します。360度の眺望を誇る草原での本格ウォーキングで心も体もリフレッシュしませんか。

対象　市内在住で健康な方

定員　先着30名

持ち物　軽食、飲み物、帽子、タオル、雨具、虫よけ・虫刺され薬

申込　9月24日(木曜日)以降、電話で

その他　歩きやすい服装、靴でお越しください。

問い合わせ　住みよい武石をつくる会　電話85-2511（平日9時00分から16時00分）

（武石地域振興課）

ノルディックウォーキングで箱畳公園周辺を歩く

日時　10月18日(日曜日)9時00分から11時00分（受付8時30分から）※小雨決行・荒天時中止

集合場所　箱畳公園駐車場（藤原田2）

内容　箱畳公園の脇を歩き、藤原田集落へ。「犬神家の一族」のロケ地を通り山間地を戻る約6.5キロのコースです。

対象　市内在住の方。アップダウンがあるロングコースのため、完歩できる方

定員　先着20名　

持ち物　飲み物、帽子、雨具、ウォーキングポール（無料貸出あり）

申込　9 月24日(木曜日)から10月8日(木曜日)に電話または問い合わせ窓口で

問い合わせ　健康推進課　電話28-7123、信州上田ノルディックウォーキング協会　電話24-1812（当日のみ）

信州の鎌倉里山ウォーキング

日時　10月29日(木曜日)9時30分から11時00分（受付 9時00分から）※小雨決行、荒天時中止

集合場所　山王山公園駐車場（古安曽3507-1）※駐車場2か所のうち下の駐車場です。

内容　 歴史ある前山寺や美しい秋の風景など塩田平の魅力を感じながら約5.5キロを歩きます。

対象　市内在住の方

定員　先着15名

持ち物　飲み物、タオル、帽子　

申込　9月24日(木曜日)9時00以降、電話で

問い合わせ　うえだミックスポーツクラブ　電話71-5392（平日9時00分から17時00分）

（健康推進課）

第75回 市民総合体育大会

競技名　弓道

期日　10月10日(土曜日)　午前　高校生の部　午後　一般、中学生の部

場所　上田城跡公園弓道場

問い合わせ　上田市弓道協会　電話090-2743-2624（黒岩）　メールアドレスyuto.kuroiwa@outlook.com

競技名　ソフトテニス

期日　10月31日(土曜日)　小学生、一般（高校3年生を含む）、シニア　11月14日(土曜日)　中学生から高校2年生

場所　上田古戦場公園西テニスコート

問い合わせ　上田ソフトテニスクラブ　電話090-2741-4168（富沢）

競技名　相撲

期日　10月18日(日曜日)

場所　上田城跡公園相撲場

問い合わせ　上田市スポーツ協会　電話27-9400

その他　各競技の定員、料金、申込、試合方法など詳細は、市ホームページ（ID：116088）をご確認ください。

全体の問い合わせ　上田市スポーツ協会　電話27-9400

（スポーツ推進課）

第22回大会　3on3 in 上田

1　公式戦（優勝を目指す）

対象　高校生以上

2　交流戦（3on3を楽しむ）

対象　中学生以上（中学生チームは1名以上成人の付き添い必須）　

1・2共通

期日　11月15日(日曜日)

場所　丸子総合体育館

定員　先着40チーム

料金　ひとチーム4,000円（当日徴収）

申込　9月27日(日曜日)から10月31日(土曜日)に市ホームページ（ID:32515）内の申込フォームで

問い合わせ　実行委員会事務局（上田市スポーツ協会事務局内）　電話27-9400

（スポーツ推進課）

第28回 上田市小学生ドッジボール大会

期日　11月22日(日曜日)

場所　自然運動公園総合体育館

部門／対象

●キッズの部／市内小学1年生から3年生

●フレンドリーの部／市内小学4年生から6年生

料金　ひとチーム3,000円（当日徴収）

申込　9 月24日(木曜日)から11月1日(日曜日)に申込用紙（市ホームページにあり）をメールで

その他　選手15名以内（8人制、6名で成立）。監督・コーチ・マネージャーは各1名まで。詳細は市ホームページ（ID:4593）をご覧ください。

問い合わせ　スポーツ推進課　電話23-5196　メールアドレスsports@city.ueda.nagano.jp

上田市障がい者レクリエーション教室

日時　11月10日(火曜日)13時30分から15時30分

場所　ふれあい福祉センター2階 大会議室

内容　上田市で誕生した、誰もが楽しめる、筒とボールを使ったスポーツ「筒けん」。オリジナルの筒けんを制作し、体験します。汚れてもいい服装でお越しください。

講師　清水悟氏（筒けん考案者）

対象　市内在住・通勤・在学の障がいのある方とその家族

定員　先着20名

持ち物　飲み物、タオル

申込　9月24日(木曜日)から10月23日(金曜日)に電話またはFAXで

問い合わせ　上小圏域基幹相談支援センター　電話28-5522　FAX28-5520

（障がい者支援課）