広報うえだ令和8年10月号テキスト版　16ページから20ページ

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健康・スポーツ

共通事項

• 対象、定員、料金、申込の記載がないものは、「どなたでも」「定員なし」「無料」「申込不要」です。
• 市ホームページ内の各ページはID番号で検索できます。

はつらつ健康教室

■期日　11月10日（火曜日）・18日（水曜日）
■場所　上田城跡公園体育館
■持ち物　飲み物、室内用運動靴

■期日　11月10日（火曜日）・18日（水曜日）
■場所　上田城跡公園体育館　柔道場
■持ち物　飲み物、ヨガマットまたはバスタオル

■期日　11月10日（火曜日）
■場所　ASPINA文化ホール（上田市丸子文化会館） 小ホール
■持ち物　飲み物

■期日　11月24日（火曜日）
■場所　長瀬市民センター
■持ち物　飲み物、室内用運動靴

■期日　11月10日（火曜日）・25日（水曜日）
■場所　真田中央公民館
■持ち物　飲み物

■期日　11月6日（金曜日）・20日（金曜日）
■場所　武石地域総合センター
■持ち物　飲み物

■共通事項
​時間　10時30分から11時30分
内容　家でもできるストレッチや体操、筋トレ。動きやすい服装・靴でお越しください。
対象　市内在住の60歳以上の方

問い合わせ

高齢者介護課 電話23-140

ノルディックウォーキングで歩く 真田本原地区

日時　11月15日（日曜日）9時00分から11時30分（受付 8時30分から）
※小雨決行、荒天時中止

集合場所　真田運動公園 第2駐車場（真田中央公民館側道路から入りテニスコートの下側にある駐車場）

内容　殿城の瀧水寺まで往復約6.5キロメートルを歩きます。

対象　市内在住で、アップダウンがあるロングコースを完歩できる方

定員　先着20名

持ち物　飲み物、帽子、雨具、ウォーキングポール（無料貸出あり）

申込　10月23日（金曜日）から11月6日（金曜日）に電話または窓口で

問い合わせ

健康推進課 電話28-7123
信州上田ノルディックウォーキング協会 電話24-1812（当日のみ）

金剛寺・玄蕃山紅葉ウォーキング

日時　11月4日（水曜日）9時15分から12時00分（受付 9時00分から）
※小雨決行、荒天時中止

集合場所　砥石米山城 駐車場（住吉1418）

内容　砥石米山城 駐車場→義清街道→金剛寺→城代屋敷跡→東條健代神社→玄蕃山→住吉ニュータウン→砥石米山城 駐車場

対象　市内在住で、約7キロメートルを2時間30分で完歩できる方

定員　先着20名

持ち物　飲み物、帽子、雨具、万歩計、トレッキングポール（必要な方）

申込開始日　10月23日（金曜日）以降、電話で

問い合わせ

さなだスポーツクラブ 電話72-657（14時00分から、火曜日・祝日定休）
（健康推進課）

ときめきウォーキング　
常磐城・生塚・西脇・鎌原寺社巡り

日時　11月6日（金曜日）9時30分から11時30分（受付 9時15分から）
※小雨決行、荒天時は室内運動

集合場所　上田城跡公園第二体育館 駐車場

内容　芳泉寺・向源寺・西脇神社・鎌原神社など（往復約5キロメートル）

対象　市内在住の方

定員　先着20名

持ち物　飲み物、タオル、帽子、雨具、室内用運動靴（荒天時）

申込　10月26日（月曜日）から11月5日（木曜日）に電話で

問い合わせ

NPO法人クラブUSC 電話26-5320（平日 10時00分～16時00分）
（健康推進課）

ルートインホテルズ
信州ブリリアントアリーズを応援しよう！

上田市を拠点に活動し、昨シーズン二連覇を果たしたルートインホテルズ女子バレーボール部「信州ブリリアントアリーズ」の三連覇を懸けた新たな戦いが市内で開催されます。

日時
10月24日（土曜日）・25日（日曜日）（VS 岐阜リオレーナ）
10月31日（土曜日）、11月1日（日曜日）（VS ブレス浜松）
12月5日（土曜日）・ 6日（日曜日）（VS カノアラウレアーズ福岡）
12月19日（土曜日）・20日（日曜日）（VS リガーレ仙台）
令和9年1月23日（土曜日）・24日（日曜日）（VS 岐阜リオレーナ）
令和9年2月6日（土曜日）・7日（日曜日）（VS フォレストリーヴズ熊本）
令和9年2月27日（土曜日）・28日（日曜日）（VS リガーレ仙台）

各日 13時05分から

場所　自然運動公園総合体育館

その他　

• チケット購入、ファンクラブの入会方法など詳細は、市ホームページ（ページID:136044）をご覧ください。
• ホームゲーム4試合開催日は、自然運動公園総合体育館にシェアサイクルの臨時ポート「ブリリアントアリーズ応援ポート」を設置します！別所線に乗って、大学前駅からシェアサイクルで観戦にお越しください！（市ホームページID:93328）設置日　10月24日（土曜日）・25日（日曜日）・31日（土曜日）、11月1日（日曜日）

問い合わせ

応援に関すること　スポーツ推進課 電話23-5196
シャアサイクル臨時ポートに関すること　都市計画課 電話23-5134

ZUMBA（ズンバ）と温泉でママリフレッシュ

日時　11月11日（水曜日）10時30分から12時00分（受付 10時15分から）

場所　別所温泉 あいそめの湯

内容　ZUMBAで楽しく汗を流したあとに温泉に入って心も体もリフレッシュ。運動のできる服装でお越しください。

講師　山岸真生氏（インストラクター）

対象　市内在住の未就園児を子育て中のお母さん

定員　先着20名（生後6か月～1歳未満児は先着12名まで託児あり）

料金　650円（入館料）

持ち物　着替え、室内用運動靴、飲み物、お子さんに必要なもの

申込　10月28日（水曜日）以降、電話で

問い合わせ

子育て・子育ち支援課 電話23-5106

上田の魅力探してGO！
～千曲川のせせらぎ映る笑顔の上田 今昔ロゲイニング～

日時　11月21日（土曜日） 9時00分から12時30分

主会場　アリオ上田（天神3-5-1）

内容　ロゲイニング、ニュースポーツ体験
※ロゲイニングとは、地図などを使って、定められたエリア内に多数設置されたチェックポイントをできるだけ多く制限時間内にまわる野外スポーツ。

定員　先着250名（2～5人でチーム編成。中学生以下の方だけのチーム編成は出来ません）

申込　11月1日（日曜日）までに、市ホームページ内の申込フォームで

問い合わせ

スポーツ推進課 電話23-5196

もう一度青春！みんなでシニアディスコ

日時　11月20日（金曜日） 14時00分から15時30分

場所　中央公民館3階 大会議室

内容　ダンス経験のない方も大歓迎のシニア向けディスコ。音楽に合わせて体を動かせば、懐かしいあの頃にタイムスリップ！

講師　Kazui Suzuki氏（ジャズダンスインストラクター）

対象　市内在住、音楽に合わせて体を動かすことが好きな方

定員　先着30名

持ち物　飲み物、タオル

その他　動きやすい服装・靴でお越しください（普段着でOK）。

申込　11月5日（木曜日）以降、電話で

問い合わせ

高齢者介護課 電話23-5140​