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自宅でできる運動やストレッチなどを紹介します。

更新日:2021年10月12日更新
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 新型コロナウイルス感染拡大防止のため、自宅で過ごす時間が増えている市民の方も多くいらっしゃるかと思います。

 そんな市民の方のために、上田市では市内のスポーツ・運動指導者等のご協力いただき、自宅でもできる運動やストレッチなどの紹介動画を作成しました。

 ぜひ実践していただき運動習慣を維持し、健康な毎日を過ごすためにご活用いただければ幸いです。

一緒にカラダを動かそう!vol.17「簡単なストレッチ&脳トレ その2」

 

 

一緒にカラダを動かそう!vol.16「簡単なストレッチ&脳トレ その1」

 

 

バックナンバー

vol.3「親子運動あそび」<外部リンク>

vol.2「呼吸」<外部リンク>