本文
自分でできるメンタルヘルス講座 WRAP（ラップ）入門編
更新日：2025年10月15日更新
～心とからだの取扱説明書を作って、自分自身との付き合い方を考えてみませんか～
治療の有無に関わらず、こころの安定をはかりたい方を対象とした講座になります。
日時
令和7年11月10日（月曜日）、11月17日（月曜日）
午後1時30分から午後4時まで（受付 午後1時から）
場所
ひとまちげんき・健康プラザうえだ（上田合同庁舎西側）
講師
精神保健福祉士・公認心理師
WRAP ファシリテーター 秋山紅葉氏
対象
上田市民、こころの安定をはかりたい方
※治療有無不問
※受講経験者も参加可（初めての方優先）
定員
約20名程度（両日参加可能な方）
申込
10月15日（水曜日）から11月4日（火曜日）のあいだに、上田市健康推進課（0268-23-8244）に電話または、下記URLから申込
https://apply.e-tumo.jp/city-ueda-nagano-u/offer/offerList_detail?tempSeq=60587＜外部リンク＞
