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運動出張講座
概要
働きざかり世代へ身体活動を増やすことの大切さについての啓発活動をさせていただくため、外部講師（総合型地域スポーツクラブ等）が企業へお伺いする出張講座です。
講座内容
講座の内容は、2部構成となっており、選択講座についてはお好きなものの中からお選びいただけます。
1部：基本講座（5分）・・・運動習慣化を啓発、座位行動が体に与える影響など
2部：選択講座（45分）・・・下記の選択講座一覧より1つお選びいただけます
| 講座名 | 内容 |
|---|---|
| 出張体組成測定 | 体脂肪率、体脂肪量だけでなく、部位別の筋肉量を分析した筋肉総合評価や筋肉量左右バランスチェックができます。まずは、自分の体のことを知ることから健康づくりを始めましょう。 |
| 立つ・座る・歩く正しい姿勢講座 | 日常生活や仕事中での何気ない動作、立つ・座る・歩く。正しい姿勢で行うと、体への負担が軽減されるだけでなく、筋力アップや体の歪みの矯正が可能となります。業務中も正しい姿勢を意識することで、業務効率も上がるかも。 |
| 腰痛・肩こり予防のストレッチ | 座位の時間の長く、腰痛・肩こりに悩まされている方が多い職場向け。腰痛・肩こりの予防や少しでも痛みが軽減できる、椅子に座ったままでもできるストレッチをご紹介します。 |
| オフィスでできるトレーニング | ストレッチだけでは物足りない、普段から運動をしている方が多い職場向け。仕事しながらもできる筋トレ方法をご紹介します。 |
費用
無料
※先着6社様限定とさせていただきます。
その他
原則として、1社様につき、1年度内のご利用は1回までとさせていただきます。
※継続的な実施をご希望の場合は、お近くの民間スポーツクラブや総合型地域スポーツクラブへご相談ください。
内容の詳細については、チラシ [PDFファイル／4.35MB]をご覧ください。
申込方法
下記、申込書をご入力またはご記入の上、健康推進課あてにメール（kenko★city.ueda.nagano.jp）またはFAXにて送付をお願いします。
※メールを送付する際は、上記アドレスの「★」を「@」記号に置き換えて下さい
皆さまのご意見をお聞かせください
＜外部リンク＞
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