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～朝から健幸～「あたま・からだ元気体操 夏の部」
更新日：2021年7月14日更新
熱中症予防のための参加者へのお願い
令和3年7月12日現在
これから本格的な夏季を迎え、熱中症対策が必要となります。つきましては、参加を予定している方は次のことについて対応いただきますようご理解とご協力をお願いします。
- 水分補給のための飲料を持参し、体操時には適宜、水分補給していただくようお願いします。
- 体操時には周りの方と距離を取ったうえでマスクを外していただいて構いません。（来場時、帰宅時には再度マスクを着用いただきますようお願いします）
新型コロナウイルス感染症の対応について
来場者の皆様には次のことを遵守・了承いただくようお願いします。
- 感染症の状況により直前でも中止することがあります。
- 発熱や風邪症状などがある方の参加はご遠慮ください。また、高齢の方や持病のある方の参加は慎重に検討してください。
- マスクを着用してご参加ください（脱水症状にも注意してください）
- 体操の時は周りの方と2メートル程度距離をあけてください。
- 体操時に感染者がいた場合の対応で追跡調査ができるようにするため氏名や連絡先などの提供をお願いします。
- その他感染症対策として必要な措置を随時お願いすることがあります。
「あたま・からだ元気体操」について
市では市民の皆様が日常的に運動に取り組み、健康づくりへのきっかけとなることを目的として、「あたま・からだ元気体操」を実施しております。
今年度も6月から10月末までの毎週土曜日の早朝30分間実施いたします。
会場では、市で新たに制作した「信濃の国上田 健幸体操」とラジオ体操第一の2種類の体操のほか、健康づくりに役立つメニューを行います。
日時
令和3年6月から10月末までの毎週土曜日 午前6時30分から午前7時まで（雨天中止）
（注）雨天中止時の連絡は行いません。
場所
上田市内7会場
- ひとまちげんき・健康プラザうえだ
- 西部公民館
- 上田創造館
- 上野が丘公民館
- 塩田地域自治センター
- 丸子ベルパーク
- 真田保健センター
対象
上田市民（事前申込不要。いつでもどの会場でも参加できます）
内容
- 「ラジオ体操第一」「信濃の国上田 健幸体操」の2種類の体操
- ロコモ予防やストレッチ等の健康づくりに役立つメニューを週替わりで紹介
会場の様子（平成29年度に実施した様子が収録されています。）
信濃の国上田 健幸体操の体操の動きと歌詞
体操の動きや歌詞については、以下のPDFデータからもご覧いただくことができます。
＜外部リンク＞
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