あたま・からだ元気体操

熱中症対策について【令和4年7月4日掲載】

これからの時期、早朝であっても暑くなることが予想されます。参加を予定している方においては次の点についてお願いします。

• 水分補給用の飲み物をご持参ください。
• 体操が始まって周りの方と距離を取った後はマスクを取っていただいてかまいません。
• 体操時もご自身の体調に留意してください。
• その他にも各自必要と判断する暑さ対策を講じてください。

新型コロナウイルス感染症の対応について

来場者の皆様には次のことを遵守・了承いただくようお願いします。

• 感染症の状況により直前でも中止することがあります。
• 発熱や風邪症状などがある方の参加はご遠慮ください。また、高齢の方や持病のある方の参加は慎重に検討してください。
• マスクを着用してご参加ください（脱水症状にも注意してください）
• 体操の時は周りの方と2メートル程度距離をあけてください。
• 体操時に感染者がいた場合の対応で追跡調査ができるようにするため氏名や連絡先などの提供をお願いします。
• その他感染症対策として必要な措置を随時お願いすることがあります。

「あたま・からだ元気体操」について

　市では市民の皆様が日常的に運動に取り組み、健康づくりへのきっかけとなることを目的として、「あたま・からだ元気体操」を実施しております。

　今年度も6月から10月末までの毎週土曜日の早朝30分間実施いたします。

　会場では、市で新たに制作した「信濃の国上田　健幸体操」とラジオ体操第一の2種類の体操のほか、健康づくりに役立つメニューを行います。

日時

　令和4年6月から10月末までの毎週土曜日　午前6時30分から午前7時まで（雨天中止）

（注１）8月13日はお盆期間中のため実施しません。

（注２）雨天中止時の連絡は行いません。

場所

　上田市内7会場

• ひとまちげんき・健康プラザうえだ
• 西部公民館
• 上田創造館
• 上野が丘公民館
• 塩田地域自治センター
• 丸子ベルパーク
• 真田保健センター

対象

　上田市民（事前申込不要。いつでもどの会場でも参加できます）

内容

1. 「ラジオ体操第一」「信濃の国上田　健幸体操」の2種類の体操
2. ロコモ予防やストレッチ等の健康づくりに役立つメニューを週替わりで紹介

持ち物

• あたま・からだ元気体操参加者確認票 [PDFファイル／308KB]
• 水分補給用飲料（暑い時など必要に応じて準備をお願いします）

【参加者確認票について】

1. 新型コロナウイルス感染症対策で参加した方の氏名や連絡を把握するため記載をお願いしています。
2. A4用紙1枚で4回分記載できるようにしています。1回につき1枚切り取って使用してください。
3. 会場にも用紙は準備しておきますが、できるだけ自宅で記入して持参していただくようお願いします。なお、上記から印刷することもできます。受付時間短縮及び参加者の密集を避けるためご協力お願いします。

ご自宅等でも「あたま・からだ元気体操」をお楽しみいただけます。

新型コロナウイルス感染症の影響で外出を控えられている方や時間帯が合わない、会場が遠いなどの理由で会場にお越しいただけない方もいらっしゃると思います。そこで、ご自宅などでも「あたま・からだ元気体操」を楽しんでいただけるよう動画を作成しました。

会場の様子（平成29年度に実施した様子が収録されています。）

信濃の国上田　健幸体操の体操の動きと歌詞

　体操の動きや歌詞については、以下のPDFデータからもご覧いただくことができます。

• 「信濃の国上田　健幸体操」（おてがる編）[PDFファイル／368KB]
• 「信濃の国　上田」（歌詞カード）[PDFファイル／97KB]