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川西公民館 【健康講座】（シニア向け）
更新日：2025年8月13日更新
健康講座
理学療法士・健康運動療法士・トレーナー・インストラクター専門の先生方による健康講座
シニア世代が健康に生き生きと暮らせる健康教室。気軽に参加していただける内容です。
川西公民館にて、木曜日の10時00分～11時30分
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回 |
期 日 |
内容 |
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1 |
9月25日
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【体力を知ろう】 測定機器を使って体力測定・姿勢測定 |
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2 |
10月2日
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【筋肉を取り戻す】 筋力強化方法をチューブ・ボールを使って |
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3 |
10月9日
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【やせる秘訣】 心肺機能を無理なく鍛える |
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4 |
10月16日 |
【むせや飲み込み障がいを防止】 機械で嚥下測定や嚥下訓練・食事とカロリー |
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5 |
10月30日 |
【楽しくウォーキング】 歩く指導・効率のいい歩き方・素敵な歩き方 |
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6 |
11月6日 |
【仲間づくり】 初回測定とレク要素を取り入れて仲間づくり |
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＊募集人数：20人(先着順)
＊受講料：1回100円（その都度徴収）
【申し込み】 8月25日（月曜日）～
川西公民館（Tel22－5004）に電話、または公民館窓口でお申し込みください。
