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脚腰元気教室

更新日:2024年3月25日更新
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脚腰元気教室

市民の方の健康づくりや運動習慣化を促進するため、毎月第1水曜日には、気軽に楽しくカラダを動かす

「脚腰元気教室」を実施しています。

「脚腰元気教室」は自宅でもできる体操を椅子に座って行います。

 

令和6年4月より開始時間が変更になり、2クラスが1クラスになります。

仲間と一緒に大人のクラブ活動を始めましょう。

 

イスの運動椅子体操

時間

午前10時から11時30分

 ※途中入場はできないので、時間厳守でお願いします。

場所

ひとまちげんき・健康プラザうえだ
2F多目的ホール

運動内容

フレイル予防、転倒予防、下肢筋力アップなどの自宅でも行える運動を実践しながら、筋力の維持向上を目指していきます。

持ち物

運動できる服装、室内用運動靴、汗拭きタオル、水分補給できる物、ヨガマット(お持ちの方)など

対象

50歳以上の上田市民の方ならどなたでも参加できます。

 

脚腰元気教室 令和6年4月~9月の予定表
開催日 備考
4月17日(水曜日)

 

脚腰元気教室 [PDFファイル/208KB]

 

5月1日(水曜日)

6月19日(水曜日)

7月3日(水曜日)

8月7日(水曜日)

9月4日(水曜日)

 👉歩いて健康(あるけん)4月~9月 [PDFファイル/342KB]

 👉歩いて健康(あるけん)3月 [PDFファイル/227KB]

その他

ひとまちげんきクラブは、健康づくりチャレンジポイント制度対象事業です。

ポイント対象

 

 

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