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脚腰元気教室
更新日：2024年9月4日更新
脚腰元気教室（令和6年度は終了致しました）
市民の方の健康づくりや運動習慣化を促進するため、毎月第1水曜日には、気軽に楽しくカラダを動かす
「脚腰元気教室」を実施しています。
「脚腰元気教室」は自宅でもできる体操を椅子に座って行います。
令和6年4月より開始時間が変更になり、2クラスが1クラスになります。
仲間と一緒に大人のクラブ活動を始めましょう。
時間
午前10時から11時30分
※途中入場はできないので、時間厳守でお願いします。
場所
ひとまちげんき・健康プラザうえだ
2F多目的ホール
運動内容
フレイル予防、転倒予防、下肢筋力アップなどの自宅でも行える運動を実践しながら、筋力の維持向上を目指していきます。
持ち物
運動できる服装、室内用運動靴、汗拭きタオル、水分補給できる物、ヨガマット（お持ちの方）など
対象
50歳以上の上田市民の方ならどなたでも参加できます。
| 開催日 | 備考 |
|---|---|
| 4月17日（水曜日） |
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| 5月1日（水曜日） | |
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6月19日（水曜日） |
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7月3日（水曜日） |
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| 8月7日（水曜日） | |
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9月4日（水曜日） |
👉歩いて健康（あるけん）4月～9月 [PDFファイル／342KB]
その他
ひとまちげんきクラブは、健康づくりチャレンジポイント制度対象事業です。
＜外部リンク＞
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