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ひとまちげんきクラブ

更新日:2021年6月2日更新
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ひとまちげんきクラブ

市民の方の健康づくりや運動習慣化を促進するため、毎月第1・第3水曜日は気軽に楽しく

カラダを動かすクラブ活動「ひとまちげんきクラブ」を行っています。

第1水曜日には「脚腰元気教室」、第3水曜日は「歩いて健康(あるけん)」を実施しています。

令和2年度より教室の参加方法が変更になりました。

脚腰元気教室

「脚腰元気教室」は自宅でもできる体操を椅子に座って行います。

教室への参加は、当面の間2部制(1回45分)となり、事前に申し込みが必要となりました。

仲間と一緒に大人のクラブ活動を始めましょう。

 

イスの運動椅子体操

  • 時間
    (1)9時30分から10時15分(受付9時15分~)
    (2)10時45分から11時30分(受付10時30分~)
  • 募集人数
    各回35名
  • 場所
    ひとまちげんき・健康プラザうえだ
    2F多目的ホール
  • 運動内容
    下肢筋力の低下を防ぎ、自宅で行える運動を実践しながら筋力の維持向上を目指していきます。
  • 持ち物
    参加者確認票、運動できる服装、マスク、室内用運動靴、汗拭きタオル、水分補給できる物など
  • 対象
    上田市民の方ならどなたでも参加できます。
  • 参加費
    無料
  • 申し込み
    (1)・(2)の時間を選択しお申込みください。
脚腰元気教室 令和3年 7月~9月の予定表
開催日 申し込み開始日 備考
7月7日 6月16日(水曜日)午前9時から 脚腰元気教室 [PDFファイル/507KB]
8月4日 7月14日(水曜日)午前9時から
9月2日 8月18日(水曜日)午前9時から

歩いて健康

 第3水曜日は、いつでも始められ、気軽に行えるウォーキング「歩いて健康」を行っています。
 楽しく歩いて元気度を上げましょう。

みんなでウォーキング

  • 教室内容
    準備体操、30~60分のウォーキング、整理体操 ※雨天中止
  • 場所
    ひとまちげんき・健康プラザうえだ
    ウォーキングコース 
  • 集合
    ひとまちげんき・健康プラザうえだ ツルヤさん側駐車場
    (集合場所が変更となる回もあります。詳しくは以下の7月~10月の予定表をご確認ください)
  • 対象
    上田市民の方ならどなたでも参加できます。
    (腰痛・膝痛などある方は、主治医または健康運動指導士にご相談下さい)
  • 参加費
    無料
  • 申込
    必要ありません。
  • 持ち物
    参加者確認票、歩きやすい服装と靴、マスク、汗拭きタオル、水分補給、日焼け対策など
令和3年度 7月~10月予定表
日にち 曜日 時間 備考

7月21日

9月15日

10月20日

水曜日

 

午前9時半から午前11時まで

受付時間:午前9時から

 

★ひとまちげんき・健康プラザうえだウォーキングコース★

集合場所:ツルヤさん側駐車場

◎雨天時中止

令和3年度 歩いて健康7月~10月チラシ [PDFファイル/208KB]

◎参加を予定している方へのお願い
新型コロナウィルス感染症拡大防止のため、以下のことを遵守・了承していただくようお願いします。
・発熱や咳、風邪症状のある方、海外の検疫強化対象地域や国内の新型コロナ感染症流行地から戻って14日以内にある方は参加をご遠慮ください。
・重症化しやすい方(ご高齢の方、持病のある方)は、参加について慎重に判断してください。
・マスクを着用してご参加してください。(脱水症状にも注意してください。)
・その他感染症防止対策として必要な措置を随時お願いすることがあります。
・参加の際に名簿に氏名、連絡先等を御記入ください。

なお、新型コロナウィルス感染症拡大を防止するために、講座を中止する場合があります。

その他

ひとまちげんきクラブは、健康づくりチャレンジポイント制度対象事業です。

ポイント対象

 

 

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