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脚腰元気教室

更新日:2023年12月6日更新
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脚腰元気教室【事前申し込み不要】

市民の方の健康づくりや運動習慣化を促進するため、毎月第1水曜日には、気軽に楽しくカラダを動かす

「脚腰元気教室」を実施しています。

 

「脚腰元気教室」は自宅でもできる体操を椅子に座って行います。

令和5年10月より事前申し込みが不要となりました。希望の時間に直接お越しください。

仲間と一緒に大人のクラブ活動を始めましょう。

 

イスの運動椅子体操

時間

(1)9時30分から10時15分(受付9時15分~)
(2)10時45分から11時30分(受付10時30分~)

 ※途中入場はできないので、時間厳守でお願いします。

募集人数

概ね各回40名

場所


ひとまちげんき・健康プラザうえだ
2F多目的ホール

運動内容

フレイル予防、転倒予防、下肢筋力アップなどの自宅でも行える運動を実践しながら、筋力の維持向上を目指していきます。

持ち物

運動できる服装、室内用運動靴、汗拭きタオル、水分補給できる物、ヨガマット(お持ちの方)など

対象

上田市民の方ならどなたでも参加できます。

参加費

無料

 

脚腰元気教室 令和6年1月~3月の予定表
開催日 備考

1月10日(水曜日)

1月17日(水曜日)

 

脚腰元気教室1月~3月 [PDFファイル/195KB]

 

2月7日(水曜日)

2月21日(水曜日)

3月6日(水曜日)

👟 👟 第3水曜日 歩いて健康「あるけん」の日程はこちら

 👉  歩いて健康(あるけん)10月~12月 [PDFファイル/227KB]

 歩いて健康(あるけん)3月 [PDFファイル/227KB]

その他

ひとまちげんきクラブは、健康づくりチャレンジポイント制度対象事業です。

ポイント対象

 

 

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