ページの先頭です。 メニューを飛ばして本文へ

本文

脚腰元気教室

更新日:2022年6月1日更新
印刷用ページを表示する
<外部リンク>

脚腰元気教室

市民の方の健康づくりや運動習慣化を促進するため、毎月第1水曜日には、気軽に楽しくカラダを動かす

「脚腰元気教室」を実施しています。

 

「脚腰元気教室」は自宅でもできる体操を椅子に座って行います。

教室への参加は、当面の間2部制(1回45分)となり、事前に申し込みが必要となりました。

仲間と一緒に大人のクラブ活動を始めましょう。

 

イスの運動椅子体操

  • 時間
    (1)9時30分から10時15分(受付9時15分~)
    (2)10時45分から11時30分(受付10時30分~)
  • 募集人数
    各回35名
  • 場所
    ひとまちげんき・健康プラザうえだ
    2F多目的ホール
  • 運動内容
    下肢筋力の低下を防ぎ、自宅で行える運動を実践しながら筋力の維持向上を目指していきます。
  • 持ち物
    参加者確認票、運動できる服装、マスク、室内用運動靴、汗拭きタオル、水分補給できる物など
  • 対象
    上田市民の方ならどなたでも参加できます。
  • 参加費
    無料
  • 申し込み
    (1)・(2)の時間を選択しお申込みください。
脚腰元気教室 令和4年度 7月~10月の予定表
開催日 申し込み開始日 備考

7月6日

6月13日(月曜日)午前9時から 脚腰元気教室チラシ(7月~9月) [PDFファイル/508KB]

8月3日

7月11日(月曜日)午前9時から

9月7日

8月22日(月曜日)午前9時から

◎参加を予定している方へのお願い
新型コロナウィルス感染症拡大防止のため、以下のことを遵守・了承していただくようお願いします。


・発熱や咳、風邪症状のある方は参加をご遠慮ください。


・重症化しやすい方(ご高齢の方、持病のある方)は、参加について慎重に判断してください。

・マスクを着用してご参加してください。(脱水症状にも注意してください。)


・その他感染症防止対策として必要な措置を随時お願いすることがあります。


・参加の際に名簿に氏名、連絡先等を御記入ください。

なお、新型コロナウィルス感染症拡大を防止するために、講座を中止する場合があります。

👟 👟 第3水曜日 歩いて健康「あるけん」の日程はこちら 👉 歩いて健康(あるけん)チラシ [PDFファイル/246KB]

その他

ひとまちげんきクラブは、健康づくりチャレンジポイント制度対象事業です。

ポイント対象

 

 

Adobe Reader<外部リンク>

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。(無料)