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【開催中止】ひとまちげんきクラブ

更新日:2020年3月17日
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【開催中止に関するお知らせ】

(令和2年3月17日掲載)

新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から以下の日程の開催は中止します。

【中止】

令和2年3月18日(水曜日) ひとまちげんきクラブ (歩いて健康)

令和2年3月24日(水曜日) ひとまちげんきクラブ等(歩いて健康)

 

参加を予定していた方には御迷惑をおかけしますが、御理解と御協力をお願い申し上げます。

 

 

(令和2年2月27日掲載)

新型コロナウイルス感染拡大防止の観点から以下の日程の開催は中止します。

中止:令和2年3月4日(水曜日) ひとまちげんきクラブ(脚腰元気教室、チャレンジ運動デイ)

 

なお、3月18日(水曜日)以降のひとまちげんきクラブ(脚腰元気教室、チャレンジ運動デイ、歩いて健康)は今後の状況を勘案し判断します。

参加を予定していた方には御迷惑をおかけしますが、御理解と御協力をお願い申し上げます。

ひとまちげんきクラブ

 市民の方の健康づくりや運動習慣化を促進するため、運動講座事業を実施しています。お気軽にご参加ください。

チャレンジ運動デイ、脚腰元気教室

 毎月第1水曜日(日によって変更あり)は気軽に楽しくカラダを動かすクラブ活動「ひとまちげんきクラブ」を行っています。

 運動機器を使って運動する「チャレンジ運動ディ」、椅子に座って体操する「脚腰元気教室」があり、どなたでも参加可能でお申し込みは必要ありません。仲間と一緒に大人のクラブ活動を始めましょう!

チャレンジ運動デイ

エアロバイク人々

  • 時間
    9時00分~11時30分(時間内にお越しください)
  • 場所
    ひとまちげんき・健康プラザうえだ
    2Fチャレンジ運動ルーム
  • 運動内容
    様々な運動機器を自由に利用できる時間です。
    初めての方でも安心して運動が行えるよう、健康運動指導士が指導します。

脚腰元気教室(集団指導)

イスの運動

  • 時間
    9時30分~11時00分
  • 場所
    ひとまちげんき・健康プラザうえだ
    2F多目的ホール
  • 運動内容
    下肢筋力の低下を防ぎ、自宅で行える運動を実践しながら筋力の維持向上を目指していきます。

共通事項

  • 持ち物 運動できる服装、室内用運動靴、汗拭きタオル、水分補給できる物など
  • 対象 上田市民の方ならどなたでも参加できます。
  • 参加費 無料
  • 申込 必要ありません。開始時間に合わせ自由にご参加ください。
  • その他 参加する運動は、どちらか1つでお願いいたします
令和元年度「チャレンジデイ」「脚腰元気教室」 年間予定表
日にち 曜日 備考
7月3日 水曜日  
8月7日  
9月4日  
10月2日  
11月6日  
12月4日  
令和2年
1月8日

第2水曜日

令和2年

2月12日

第2水曜日

令和2年

3月4日

 

 チラシはこちらをご覧ください。

 令和元年度ひとまちげんきクラブチラシ[PDFファイル/233KB]

歩いて健康

 第3水曜日は、いつでも始められ、気軽に行えるウォーキング「歩いて健康」を行っています。
 楽しく歩いて元気度を上げましょう。

みんなでウォーキング

  • 教室内容
    準備体操、30~60分のウォーキング、整理体操
  • 場所
    ひとまちげんき・健康プラザうえだ
    ウォーキングコース (雨天の場合は2F多目的ホールで軽運動を行います)
  • 集合
    ひとまちげんき・健康プラザうえだ 駐車場(北西側)
    (集合場所が変更となる回もあります。詳しくは以下の年間予定表をご確認ください)
  • 対象
    上田市民の方ならどなたでも参加できます。
    (腰痛・膝痛などある方は、主治医または健康運動指導士にご相談下さい)
  • 参加費
    無料
  • 申込
    必要ありません。
  • 持ち物
    歩きやすい服装・靴、汗拭きタオル、水分補給、日焼け対策など「歩いて健康」令和元年度 年間予定表
「歩いて健康」令和元年度 年間予定表
日にち 曜日 時間 備考
7月17日 水曜日 午前9時半から午前11時まで  
9月18日  
10月16日  
11月20日 集合場所:あいそめの湯芝生広場
別所温泉を歩きます。
12月18日  
令和2年
3月24日
火曜日 集合場所:健康プラザうえだ駐車場
上田城周辺を歩きます。
令和2年
1月15日
水曜日 脚腰元気教室
午前9時半から午前11時まで
チャレンジ運動デイ
午前9時から午前11半時まで
 

令和

2月26日

 

令和

3月18日

 

 チラシはこちらをご覧ください。

 令和元年度ひとまちげんきクラブ「歩いて健康」チラシ[PDFファイル/275KB]

その他

健康づくりチャレンジポイント制度対象事業です。

ポイント対象

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