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歩いて健康(あるけん)

更新日:2023年11月7日更新
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歩いて健康(あるけん)

市民の方の健康づくりや運動習慣化を促進するため、第3水曜日はいつでもどこでも気軽に

行えるウォーキング「歩いて健康(あるけん)」を実施しています。

楽しく歩いて元気度を上げましょう。

みんなでウォーキング

  • 教室内容
    準備体操、30~60分のウォーキング、整理体操 
  • 場所
    ひとまちげんき・健康プラザうえだ
    ウォーキングコース (※雨天中止。場合により2階多目的ホールで軽体操)
  • 集合
    ひとまちげんき・健康プラザうえだ ツルヤさん側駐車場
    (集合場所が変更となる回もあります。詳しくは以下の予定表をご確認ください)
  • 対象
    上田市民の方ならどなたでも参加できます。
    (腰痛・膝痛などある方は、主治医または健康運動指導士にご相談下さい)
  • 参加費
    無料
  • 申込
    必要ありません。
  • 持ち物
    歩きやすい服装と靴、汗拭きタオル、水分補給、帽子など

    令和5年度 12月予定表

    12月20日(水曜日)

    集合場所:ひとまちげんき・健康プラザうえだ ツルヤさん側駐車場

    実施時間:午前9時30分~11時00分(受付時間9時00分~)

    ※雨天中止

令和5年度歩いて健康(あるけん)12月 [PDFファイル/227KB]

👥 第1水曜日 脚腰元気教室の日程は こちら 👉 令和5年度脚腰元気教室10~12月 [PDFファイル/191KB]

 

その他

ひとまちげんきクラブは、健康づくりチャレンジポイント制度対象事業です。

ポイント対象

 

 

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