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歩いて健康（あるけん）

更新日：2021年12月10日更新

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歩いて健康（あるけん）

市民の方の健康づくりや運動習慣化を促進するため、第3水曜日はいつでもどこでも気軽に

行えるウォーキング「歩いて健康（あるけん）」を実施しています。

楽しく歩いて元気度を上げましょう。

みんなでウォーキング

教室内容
準備体操、30～60分のウォーキング、整理体操　※雨天中止
場所
ひとまちげんき・健康プラザうえだ
ウォーキングコース　
集合
ひとまちげんき・健康プラザうえだ　ツルヤさん側駐車場
(集合場所が変更となる回もあります。詳しくは以下の10月～12月の予定表をご確認ください）
対象
上田市民の方ならどなたでも参加できます。
(腰痛・膝痛などある方は、主治医または健康運動指導士にご相談下さい)
参加費
無料
申込
必要ありません。
持ち物
参加者確認票、歩きやすい服装と靴、マスク、汗拭きタオル、水分補給、日焼け対策など

令和４年度　３月予定表
日にち	曜日	時間	備考
３月１６日	水曜日	午前9時半から午前11時まで受付時間：午前9時から	★ひとまちげんき・健康プラザうえだウォーキングコース★ 集合場所：健康プラザうえだツルヤさん側駐車場 ◎雨天時中止
３月３０日	水曜日	午前9時半から午前11時まで受付時間：午前9時から	★春を探しに、上田城跡公園まで歩こう★ 集合場所：健康プラザうえだツルヤさん駐車場 ◎雨天時中止

令和3年度　歩いて健康３月チラシ [PDFファイル／210KB]

◎参加を予定している方へのお願い
新型コロナウィルス感染症拡大防止のため、以下のことを遵守・了承していただくようお願いします。
・発熱や咳、風邪症状のある方、海外の検疫強化対象地域や国内の新型コロナ感染症流行地から戻って14日以内にある方は参加をご遠慮ください。
・重症化しやすい方（ご高齢の方、持病のある方）は、参加について慎重に判断してください。
・マスクを着用してご参加してください。（脱水症状にも注意してください。）
・その他感染症防止対策として必要な措置を随時お願いすることがあります。
・参加の際に名簿に氏名、連絡先等を御記入ください。

なお、新型コロナウィルス感染症拡大を防止するために、講座を中止する場合があります。