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歩いて健康（あるけん）
更新日：2024年9月4日更新
歩いて健康（あるけん）
市民の方の健康づくりや運動習慣化を促進するため、第3水曜日はいつでもどこでも気軽に
行えるウォーキング「歩いて健康（あるけん）」を実施しています。
楽しく歩いて元気度を上げましょう。
- 教室内容
準備体操、30～60分のウォーキング、整理体操 - 場所
ひとまちげんき・健康プラザうえだ
ウォーキングコース （※雨天中止) - 集合
ひとまちげんき・健康プラザうえだ ツルヤさん側駐車場
(集合場所が変更となる回もあります。詳しくは以下の予定表をご確認ください） - 対象
上田市民の方ならどなたでも参加できます。
(腰痛・膝痛などある方は、主治医または健康運動指導士にご相談下さい) - 参加費
無料 - 申込
必要ありません。
持ち物
歩きやすい服装と靴、汗拭きタオル、水分補給、帽子など
| 9月18日 |
令和6年9月～令和7年3月 歩いて健康(あるけん) [PDFファイル／321KB] ※11月は別所温泉地区、3月は上田城周辺を歩きます。
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| 10月16日 | |
| ※11月6日 | |
| 12月18日 | |
| 3月19日 | |
| ※3月25日 |
👥 第1水曜日 【チャレンジ運動デイ】の日程はこちら
👉 令和6年10月～令和7年3月 チャレンジ運動デイ [PDFファイル／280KB]
その他
ひとまちげんきクラブは、健康づくりチャレンジポイント制度対象事業です。
＜外部リンク＞
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