歩いて健康（あるけん）

歩いて健康（あるけん）

市民の方の健康づくりや運動習慣化を促進するため、第3水曜日はいつでもどこでも気軽に

行えるウォーキング「歩いて健康（あるけん）」を実施しています。

月に1回仲間と楽しく歩いて健康になりましょう。

内容

準備体操の後、1周500メートルのウォーキングコースを歩きます。

ウォーキングの姿勢やフォーム、歩幅、速さ、時間など、ウォーキング方法が身につく講座です。

開始時間

午前9時30分から10時30分

準備体操、30～60分のウォーキング、整理体操　

実施場所

ひとまちげんき・健康プラザうえだ
ウォーキングコース　（※雨天中止)

集合場所

ひとまちげんき・健康プラザうえだ　ツルヤさん側駐車場
(集合場所が変更となる回もあります。詳しくは以下の予定表をご確認ください）

対象

上田市民の方ならどなたでも参加できます。
(腰痛・膝痛などある方は、主治医または健康運動指導士にご相談下さい)

参加費

無料

申込

必要ありません。

持ち物

歩きやすい服装と靴、汗拭きタオル、水分補給、帽子など

令和8年度あるけん日程表 [PDFファイル／3.96MB]

その他

ひとまちげんきクラブは、健康づくりチャレンジポイント制度対象事業です。