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ウオーキング情報

更新日:2020年2月25日
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歩いて健康になりましょう!

上田市では、いつでも、どこでも、誰もができる、行える健康づくりとしてウオーキングの普及を図っています。
ウオーキングは運動としての効果のみではなく、自然・歴史文化・食など様々なテーマと結びつけることで、生きがいづくりや地域づくりにつなげていくことができます。
健康推進課ではウオーキングイベントを開催するとともに、地域でのウオーキングマップづくりを支援しています。
さあ!あなたも様々なイベントに参加して楽しみながら歩いて新しい発見をしませんか?

ウオーキングカレンダー

令和元年度10月版ウォーキングカレンダーを掲載しました。

モールウォーキング

(アリオ上田の店内、約1000mのコースを歩くウォーキング教室です。)

12月9日

(月曜日)

令和2年1月10日

(金曜日)

2月4日

(火曜日)

3月9日

(月曜日)

 

通年で歩こう!水の中を歩こう!

開催時期 事業名 対象者 (1)実施時間
及び(2)申込み方法
実施団体
電話番号
毎月
第2・第4
火曜日
クラブUSC
ウォーキング教室
市内在住
定員なし
(1)4月~11月9時30分~11時00分(受付9時15分~) 市内各所
 12月~3月10時00分~11時30分(受付9時45分~)城跡公園周辺
(2)事前にお電話にてお申込み問い合わせが必要です。
※雨天中止

NPO法人クラブUSC

TEL:26-5320
(平日9時~17時)

毎月
第1火曜日
アクアポール
エクササイズ体験会
市内在住
定員:20名
2本のポールを水中で突きながら、全身を使って運動します。
(1)10時30分~11時30分
(2)当日受付は10時00分~、または電話で問い合わせ
クアハウスかけゆ
TEL:44-2131 

 

ポールを持って歩こう!(ノルディックウォーキング)

詳しくは以下のファイルをご覧ください。

ウォーキングカレンダー [PDFファイル/871KB]

 

~上田のまちを歩くのが好き~(週刊うえだ掲載ウォーキングコース)

VOL1~16 [PDFファイル/8.03MB]

VOL1 千曲川~下塩尻桜づつみコース

VOL2 真田氏ゆかりの里 横尾コース

VOL3 依田川~龍洞山 宝蔵寺・岩谷堂

VOL4 大河ドラマ館~真田氏のゆかりの地を巡る

VOL5 真田氏発祥の地を歩こう

VOL6 花咲じいさんのいる村 武石余里の花桃の里を歩こう

VOL7 新緑の鹿教湯 かけ爺お散歩コースを歩こう

VOL8 万葉ロマンと農民美術の里

VOL9 史跡散策をしながら長瀬地区を歩好!

VOL10 巣栗渓谷~竜ヶ沢ダムを歩好!

VOL11 上室賀の史蹟を歩好!

VOL12 上田原合戦地を歩好!

VOL13 塩田の秋を満喫して歩好!

VOL14 蚕都上田を軽快に歩好!

VOL15 冬の信州の鎌倉 別所温泉街を歩好!

VOL16 春待ち遠しい 塩尻地区を歩好! 

 

VOL17~24 [PDFファイル/4.2MB]

VOL17 春爛漫!塩田平の田園風景の中を歩好!

VOL18 史跡と景勝地がいっぱい!尾野山を歩好!

VOL19 野倉の里~大湯ふれあいロードを歩好!

VOL20 菅平湿原を歩好!

VOL21 塩田平のため池・札所コースを歩好!

VOL22 歴史感じる 御屋敷公園周辺を歩好!

VOL23 リバーフロント 市民の広場を歩好!

VOL24 歴史の里 戸沢周辺を歩好!

 

VOL25~32 [PDFファイル/3.94MB]

VOL25 上田の古寺めぐり(1)

VOL26 新しい魅力発見!武石を歩好!

VOL27 新緑の美穂が池 市民緑地を歩好!

VOL28 浦里の歴史散策道を歩好!

VOL29 夏の菅平 筑波大学菅平高原実験所の樹木園を歩好!

VOL30 趣のある家並み 北国街道海野宿を歩好!

VOL31 愛宕山ふれあい遊歩道を歩好!

VOL32 玄蕃山公園周辺を歩こう!

 

VOL33~40 [PDFファイル/4.29MB]

VOL33 うえだ寺社めぐり(2)

VOL34 春の真田寺社めぐり

VOL35 あやめの里を歩こう!

VOL36 塩田平 あじさい小道を歩好!

VOL37 自然豊かな里山の遊歩道を歩こう!

VOL38 丸子地域 腰越の名所を歩こう!

VOL39 西部地区 健脚コースを歩こう!

VOL40 真田地域 傍陽めぐり

 

市民の皆さんによるウオーキングコース

常磐町ふれあいウォーキングコース [PDFファイル/342KB]

みすず台南ふれあいウォーキングコース [PDFファイル/533KB]

緑が丘北ふれあいウォーキングコース [PDFファイル/540KB]

柳沢自然満喫ウォーキングコース [PDFファイル/503KB]

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