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健康・スポーツ・体操・山岳等
更新日：2024年4月1日更新
公民館の活動団体 健康・スポーツ・体操・山岳等
合気道
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| おやこで合氣道 | 上野が丘公民館 | 第2・4土曜日 | 午前 |
太極拳
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 太極拳クラブ | 西部公民館 | 第1・2・3金曜日 | 午後 |
| 城南太極拳同好会 | 城南公民館 | 火曜日 | 夜 |
| 太極拳 四季の会 | 城南公民館 | 月曜日 | 午後 |
| 気功太極拳の会 | 上田市農村環境改善センター（上野が丘公民館） | 第1・3木曜日 | 午後 |
| 太極拳グループ 万里 | 塩田公民館 | 第2・4火曜日 | 午前 |
| 太極拳 | 川西公民館 | 火曜日 | 午後 |
| 武石太極拳同好会 | 武石公民館 | 金曜日 | 午前 |
太極柔力球
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 太極柔力球の会 | 西部公民館 | 第1・3金曜日 | 午前 |
中国武術
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 八極同好会(旧:塩田太極拳同好会) | 塩田公民館 | 水曜日 | 夜 |
杖道稽古
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 上小剣道連盟杖道部 | 城南公民館 | 第3日曜日 | 午後 |
古流柔術
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 健武会 | 上野が丘公民館 | 水曜日 | 夜 |
真向法
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 真向法同好会 | 上田市農村環境改善センター（上野が丘公民館） | 第1・3・4土曜日 | 午前 |
| 真向法体操クラブ | 上野が丘公民館 | 第2・4月曜日 | 午後 |
| 真向法体操火曜教室 | 上田市農村環境改善センター（上野が丘公民館） | 第1・3・4火曜日 | 午後 |
空手
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 空手同好会 | 塩田公民館 | 金・土曜日 | 夜 |
空手（青少年育成）
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 川西がんばる空手道 | 川西公民館 | 木曜日 | 夜 |
アームレスリング
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| TAKE腕 | 武石公民館 | 土曜日 | 夜 |
卓球
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| あすなろ卓球クラブ | 神川地区公民館（中央公民館） | 月・水曜日 | 前（毎月・第2・4・5水曜日） 後（第1・3水曜日） |
| 上田レディース | 塩尻地区公民館（西部公民館） | 木曜日 | 夜 |
| 塩尻卓球クラブ | 塩尻地区公民館（西部公民館） | 火・水曜日 | 夜 |
| わかば卓球クラブ | 西部公民館 | 第1・2・3火曜日 | 午後 |
| G．F．C． | 西部公民館 | 第1・2・3金曜日 | 午前 |
| Se-Laクラブ | 西部公民館 | 第1・2・3土曜日 | 夜 |
| シルバークラブ | 西部公民館 | 第1・3・4日曜日 | 午後 |
| TWF | 西部公民館 | 第1・2・4金曜日 | 夜 |
| さわやかクラブ | 城南公民館 | 火曜日 | 午後 |
| 卓球クラブ | 上田市農村環境改善センター（上野が丘公民館） | 火曜日 | 午後 |
| スマッシュクラブ | 上田市農村環境改善センター（上野が丘公民館） | 金曜日 | 夜 |
| 川西卓球クラブ | 川西社会体育館（川西公民館） | 火・金曜日 | 午後 |
| 中原卓球クラブ | 本原担い手研修センター（真田中央公民館） | 土曜日 | 夜 |
卓球（ラージボール）
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| LBT | 西部公民館 | 第1・2・3木曜日 | 午後 |
けん玉
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 上田けん玉クラブ | 西部公民館 | 第4土曜日 | 午後 |
筒けん
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| エンジョイ筒けんクラブ | 西部公民館 | 不定期 | 不定期 |
マレットゴルフ
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 武石マレットゴルフクラブ | 武石森林公園マレットゴルフ場（武石公民館） | 不定期（4月～12月） | 午前・午後 |
バレーボール
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 塩田家庭婦人バレーボールリーグ会 | 塩田公民館 | 不定期 | 不定期 |
ビーチボール
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| サクラ | 塩尻地区公民館（西部公民館） | 月曜日 | 夜 |
| 侍ウーマン | 塩尻地区公民館（西部公民館） | 日曜日 | 夜 |
| HFビーチ | 塩尻地区公民館（西部公民館） | 金曜日 | 夜 |
| オリーブ | 塩尻地区公民館（西部公民館） | 不定期 | 不定期 |
弓道
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 弓道教室 | 丸子弓道場（武石公民館） | 火・金曜日（昼の部月・金曜日） | 夜 |
スポーツ吹き矢
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 上田城南スポーツ吹き矢倶楽部 | 城南公民館 | 第2・4月曜日 | 午後 |
| 上田城南友和支部 | 城南公民館 | 木曜日 | 午後 |
| 吹矢塩田フレンズ | 塩田公民館 | 第2・4水曜日 | 午後 |
| 川西スポーツ吹矢クラブ | 川西公民館 | 第1・2・3金曜日 | 午前 |
スポーツダンス
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| KSDの会 | 城南公民館 | 不定期 | 不定期 |
エアロビクス
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| エアロビクスサークル | 西部公民館 | 第1・3水曜日 | 夜 |
| キャッツ | 川西公民館 | 水曜日 | 夜 |
エアロビクス（親子）
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| ママビクス | 城南公民館 | 金曜日 | 午前 |
ヨガ
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 神川ヨガ（ヨガ・太極拳） | 神川地区公民館（中央公民館） | 月曜日 | 午前 |
| 上田健康太極拳普及会（ヨガ・太極拳） | 神川地区公民館（中央公民館） | 第1・3水曜日 | 午前 |
| ヨガ・ダンベルサークル（ヨガ&ダンベル体操） | 中央公民館 | 火曜日 | 午後 |
| げんきヨーガ月曜会 | 西部公民館 | 第2・4月曜日 | 午後 |
| ヨーガA | 西部公民館 | 第1・2・4土曜日 | 午前 |
| ヨーガB | 西部公民館 | 第1・2・4土曜日 | 午前 |
| ヨガサークル | 西部公民館 | 第2・3・4金曜日 | 午後 |
| 悠悠会（ヨガ&ストレッチ） | 城南公民館 | 木曜日 | 午後 |
| ヨガクラブ | 城南公民館 | 第3土曜日夜、第2・4日曜日午前 | 午前、夜 |
| CHIE’S YOGAサークル | 城南公民館 | 第2・4木曜日 | 夜 |
| ヒーリングヨガ | 城南公民館 | 火曜日 | 午後 |
| ハワイアンヨガ | 城南公民館 | 木曜日 | 午前 |
| ヨガ教室フレンド | 上田市農村環境改善センター（上野が丘公民館） | 第2・4水曜日 | 午前 |
| Yogaサークル | 上野が丘公民館 | 月曜日 | 夜 |
| リンパケア&ヨガ | 上野が丘公民館 | 第1・3日曜日 | 午前 |
| フィール ヨガ | 塩田公民館 | 火曜日 | 午後 |
| イルカの会 | 塩田公民館 | 第1・3水曜日 | 午後 |
| 笑いヨガわっは（笑いヨガ） | 塩田公民館 | 第1・3金曜日 | 午前 |
| ヨーガ | 川西公民館 | 水曜日 | 午後 |
| リフレッシュ ヨガ | 丸子公民館 | 第1・3金曜日 | 午前 |
| 真田yogaサークル | 真田中央公民館 | 木曜日 | 午前 |
| アロハのヨガの会信州 | 武石公民館 | 第3土曜日 | 午後 |
ピラティス
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| レインボー | 中央公民館 | 第1・3火曜日 | 午前 |
| ピラティスクラブ | 城南公民館 | 木曜日 | 午前 |
スポーツ・レクリエーション
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 東信レクリエーション協会 | 塩田公民館 | 不定期 | 不定期 |
セラバンド体操
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| セラバンド体操の会 | 中央公民館 | 第1・3金曜日 | 午前 |
バランスボール、体操
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| にわとこの会 | 塩尻地区公民館（西部公民館） | 第1・4火曜日、第2水曜日 | 午後 |
| オオムラサキ | 塩尻地区公民館（西部公民館） | 第2・3火曜日、第4木曜日 | 午後 |
| バランスボールと健康づくりの会 | 西部公民館 | 第1木曜日 | 午前 |
体操
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| ときめき会 | 中央公民館 | 第1金曜日、第2・4火曜日 | 午前 |
| 新婦人生き生き健康小組 | 上野が丘公民館 | 第2・4木曜日 | 夜 |
| ほのぼのクラブ | 川西公民館 | 月曜日 | 午前 |
| ラビット | 川西公民館 | 第2・4月曜日 | 午後 |
| すまいるクラブ | 丸子公民館 | 第2・4金曜日 | 午前 |
軽体操
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 活元会 | 塩尻公民館（西部公民館） | 第1水曜日 | 午前・午後 |
ストレッチ
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 仲良しストレッチクラブ | 城南公民館 | 第2・3月曜日 | 午前 |
ストレッチ体操
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| ザ・リフレッシュ | 神川地区公民館（中央公民館） | 第2・3・4火曜日 | 午後 |
| 楽々コンディショニング | 神川地区公民館（中央公民館） | 第3月曜日 | 午後 |
| なずな | 西部公民館 | 第1・2・3月曜日 | 夜 |
バレエ・ストレッチ
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 美.・lｉｆｅ | 塩田公民館 | 第1火曜日 他 | 夜 |
筋トレ・ストレッチ
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| バランストレーニング | 西部公民館 | 第1・3水曜日 | 午前 |
| Y・H・Bｏｄｙ | 西部公民館 | 第2・3・4金曜日 | 午後 |
筋トレ
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 筋力トレーニングサークル | 真田中央公民館 | 月曜日 | 午後 |
パドル体操
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| パドル体操 バラの会 | 中央公民館 | 月曜日 | 午後 |
| パドル体操クラブふじ | 神川地区公民館（中央公民館） | 第1・3木曜日 | 午後 |
| パドル体操さざんか | 西部公民館 | 第1・3金曜日 | 午前 |
| パドル体操 星のソナタ | 城南公民館 | 金曜日 | 午前 |
| サンフラワー パドル体操 | 城南公民館 | 火曜日 | 午前 |
| パドル上野が丘A | 上野が丘公民館 | 木曜日 | 午前 |
| パドル体操 月下美人 | 上野が丘公民館 | 月曜日 | 午前 |
| さつき会 | 上田市農村環境改善センター（上野が丘公民館） | 第2・4水曜日 | 午後 |
| パドル体操ひばりの会 | 上田市農村環境改善センター（上野が丘公民館） | 第2・4金曜日 | 午後 |
| パドル体操 さわやかクラブ | 塩田公民館 | 金曜日 | 午前 |
| すこやかパドル体操 | 川西公民館 | 木曜日 | 午後 |
| 武石パドル体操クラブ | 武石公民館 | 不定期(月3回木曜日） | 午前 |
山岳・山行活動
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| NU山の会 | 中央公民館 | 第1水曜日 | 夜 |
| 上田コマクサ山の会 | 西部公民館 | 第1・2木曜日 | 夜・午後 |
| 武石山岳会 | 武石公民館 | 第3木曜日（月例会） | 夜 |
スキー
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 武石スキークラブ | 武石番所ヶ原スキー場（武石公民館） | スキーシーズン | 午前・午後 |
ノルディックウォーキング
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 信州上田ノルディックウォーキング協会 | 中央公民館 | 第1木曜日 | 午後 |
ウォーキング
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 信濃路を歩く会 | 塩田公民館 | 不定期 | 不定期 |
フィットネス教室
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| フィットネス同好会 | 武石公民館 | 毎月第2・4曜日 | 夜 |
エクササイズ教室
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 体操教室 | 武石公民館 | 毎月1回月曜日 | 夜 |
整体
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 自力整体同好会 | 真田中央公民館 | 第2・4水曜日 | 午前 |
ヘルスケア
| 団体名 | 活動場所（問合せ先） | 活動日 | 時間帯 |
| 泉の会 | 上野が丘公民館 | 不定期 | 不定期 |
